Correct cholesterolgehalte - Praten Cholesterol And More

Proberen om de juiste cholesterolgehalte stabiel in een gezond assortiment te houden is geen gemakkelijke taak , immers hebben van een heerlijke pizza van de avond voor uw bloedlipiden test kan zowel uw cholesterol en triglyceriden verhogen door als maar liefst 15 procent . Gooi in een beetje angst waarde van uw huis voortdurend af en opeens u erin geslaagd om een gezonde LDL ( slechte cholesterol ) lezing van 210 te nemen en zet hem in een ongezonde een van iets meer dan 250 . Terwijl juist het cholesterolgehalte van een persoon enorm kan fluctueren onder bepaalde omstandigheden zijn er een aantal stappen die u kunt nemen om ervoor te zorgen dat uw volgende reis naar de arts niet om te zetten in een lezing over gezondheid van het hart en familie genealogie. Immers, de meeste van ons hebben een minimaal een naast familielid die ofwel heeft een hartaanval gehad of lijkt alsof ze een wandelende hartaanval . Laten we eens een paar minuten tot een paar hart gezond ideeën te verkennen, zodat uw arts u een glimlach en een vriendelijk klopje op de rug in plaats van een recept voor zijn favoriete recept cholesterol busting statine medication.For me oefening de sleutel is geweest zal geven . Ik besef dat het niet voor iedereen en sommige van jullie die couch potato geschreven over je voorhoofd zal worden afgestemd op gelijk over nu om uw favoriete tv- show te vangen samen met een grote zak van cholesterol beladen chips . Ik weet het niet persoonlijk te nemen en mijn suggestie aan u is een extra tas voor mij , samen met een extra groot bad van hoge verzadigd vet dip, gewoon om voeg een beetje slagader verstopt punch.Exercise gaat niet om het winnen van de New York of Boston marathon . Het gaat over het vinden van een vorm van activiteit die je consequent kunt doen ten minste vijf dagen per week gedurende minimaal 30 minuten . Ik heb het geluk om een ​​aantal grote wandelpaden dicht bij waar ik woon samen met twee Nationale Parken hebben . Deze bieden een geweldige manier voor mij om uit de buurt van mijn computer , website , telefoon , digitaal apparaat , televisie en al die andere dingen die vaak in de weg van een gezonde levensstijl te krijgen. Als je probeert om de juiste cholesterolgehalte bijhouden of laten dit speelgoed achter voor een uur of zo . U kunt altijd die gesprekken terug als je terug bent of uw favoriete show.Another tip voor het behoud van gezonde juiste cholesterolgehalte is te reinigen van uw pantry en ice box met bijzondere aandacht voor het verzadigd vetgehalte in elk item. Als het label heeft een verzadigd vetgehalte van meer dan 20 procent ofwel gooi het weg , geef het aan een van je couch potato vrienden , of een een manier vinden om het te koken dat weg riool de verzadigde vetten . Volgens de American Heart Association uw dagelijkse inname van verzadigd vet mag niet meer dan 15 procent van de totale verbruikte calorieën , en idealiter moeten circa 10 procent van de totale calorieën consumed.Additionally zijn, hebben natuurlijke cholesterolverlaging supplementen goed gewerkt voor mij . Ze zijn een goede aanvulling op elke niet- receptplichtige aanpak om juist het cholesterolgehalte en zijn zeker een betaalbare optie overwegen waard
Door: . RD Hawkins