Bent u klaar om een natuurlijke Cholesterol Reduction Plan

Door nu de meeste van ons hebben gehoord over de risico's van een hoog cholesterol , zoals een hartaanval , atherosclerose , beroerte en implementeren . We kunnen zelfs vermoeden aantal veranderingen in levensstijl moeten worden goedgekeurd, maar nog te committeren aan een natuurlijke cholesterol reductieplan om onze cholesterol nummers te verbeteren . We lijken altijd om het uit te stellen tot morgen in de hoop dat de toestand zal verbeteren op zijn eigen, maar het wordt steeds erger totdat uiteindelijk onze arts heeft u een ultimatum om ofwel actie ondernemen en agressief uitvoeren van een natuurlijke cholesterol reductieplan op uw eigen of hij gegeven zullen worden gedwongen om een van de 4 of 5 drugs ontworpen om LDL ( slechte cholesterol ) te verlagen voorschrijven . heeft deze strenge waarschuwing leidde u tot een verandering eindelijk . Ik weet wat je doormaakt en het kostte me jaren om eindelijk de uitvoering van een gezondere levensstijl . In geen geval betekent dit het opgeven van alles wat je van houdt, het betekent gewoon met behulp van een zekere mate van zelfdiscipline , vooral in bepaalde probleemgebieden. Laten we eens kijken aa paar manieren om je nieuwe inzet voor natuurlijke cholesterolverlaging een realiteit te maken * voorbereiding van het voedsel : . Voor mij was op het gebied van voedselbereiding een van de meest behulpzame gebieden in natuurlijke cholesterolverlaging . Ik had gewoon de manier waarop mijn voedsel werd bereid en op een dag een vriend stelde een van die magere gemiddelde grillen machines veranderen . In eerste instantie leek het een grap, maar hij herhaalde hoe het hem had geholpen lager zijn cholesterol ongeveer 75 punten . Het ontwerp zorgt ervoor dat in principe veel van de gevaarlijke verzadigd vet te worden afgetapt , waardoor veel voedingsmiddelen zoals gehakt of kalkoen veel meer hart gezond . Een andere goede tip is om olijfolie of een zacht smeersel met cholesterol busting stanolen of sterolen als vervanging van boter bij het kruiden tot die zweet aardappelen en groenten te gebruiken * Inactiviteit is je vijand : . Het is niet ongebruikelijk voor een persoon te zitten achter een bureau of computerscherm vrijwel alle dag , met de enige oefening die je krijgt zijn uitstapjes naar de kantine of het rijden naar een zakenlunch . Wat je hier hebt is gevaarlijk kliek van stress en inactiviteit . Onderzoek vertelt ons dat door de vernietiging van slechts 30 minuten per dag voor matige lichaamsbeweging kunnen we onze goede cholesterol ( HDL ) te verhogen , terwijl het verlagen van onze slechte cholesterol ( LDL ) . Actief blijven is vooral belangrijk voor mensen met hoge triglyceride en /of lage HDL-niveaus en degenen die te zwaar zijn met een taille meting van 39 centimeter of meer . Samengevat , veranderingen in voedselbereiding en lichaamsbeweging zijn twee zeer belangrijke instrumenten natuurlijke cholesterolverlaging . Anderen zouden onder het nuttigen van twee 4 ounce porties gebakken vis per week , het verminderen van inname van verzadigd vet tot minder dan 10 procent , en als je voelt dat je natuurlijke cholesterolverlaging plan moet een boost toevoegen van een veilige en effectieve natuurlijke cholesterolverlaging supplement
Door . : RD Hawkins