Bent u Inspanningen To Cure Ischias Proving waardeloos?

Voordat je de vraag hoe doe je ischias genezen , moet je begrijpen wat de oorzaken ischias en de verschillende symptomen . Met de technologische vooruitgang in de wereld van vandaag , veel mensen denken invasieve medische behandelingen, zoals operaties en pillen zijn een soort van quick fix voor al deze problemen . Echter , een zekere aanzienlijk deel van de massa's geloven dat het menselijk lichaam effectief kan worden genezen van een kwaal door middel van natuurlijke behandelingen, zoals yoga , massage therapie , kruiden remedie enz. De heupzenuw is de langste zenuw in het lichaam die loopt van de onderste de helft van de wervelkolom tot aan de enkels . Vanwege de problemen in de wervel , wordt de nervus ischiadicus gecomprimeerd waardoor pijn . De voorkomende symptomen zijn gevoelloosheid of een tintelend gevoel in het been , een flare -up van de pijn in geval van spastische bewegingen , pijn in de zaak terug je naar voren buigen enz. Veel mensen hebben de neiging om deze symptomen te negeren en blijven wonen hun leven denken dat dit pijn zou verdwijnen met het verstrijken van de tijd . In vele geval nooit doet , en waarschijnlijk , zou een verhoging van de flare ups van de pijn zodanig dat lopen zijn , staan ​​en zelfs slapen moeilijk worden . Laten we eens kijken naar de verschillende soorten oefeningen /trainingen via welke u kunt uw ischias pijn aanzienlijk te genezen. ( Het beste ding over deze oefeningen is dat je niet hoeft te , maar elke apparatuur of iets . Je kunt ze oefenen op een regelmatige basis bij u thuis vooral in de vroege ochtend ) . Oefeningen zoals de Pawanmuktasana Series ( deel 1 ) , Bhujangasana , Chakrasana en Surya Namaskara spelen een belangrijke rol in het verminderen van het gewicht op de rug en maakt het soepel en flexibel. De hierboven genoemde oefeningen zijn een onderdeel van een training system call 'Yoga' , die zijn oorsprong in het oude India . Om te weten hoe om deze oefeningen uit te voeren op een juiste manier om zo maximaal voordeel te halen , doe een Google-zoekopdracht en de kassa een paar video's van hetzelfde in You Tube . Naast de reguliere training , moet u ook letten op de aard van uw voedselinname . Uw voeding moet eten dat spinazie , bessen , selderij en donkergroene bladgroenten bevat bevatten . Je moet ook aandacht besteden aan uw lichaamshoudingen , dwz de weg staan ​​of zitten om de sterkte van uw rugspieren te verbeteren. Plaats je rug tegen de muur in een rechte positie met de achterkant van je hoofd tegen de muur . Hou deze positie gedurende 5-10 minuten . Door dit te doen op een dagelijkse basis zou je lichaamshouding te verbeteren en helpen om ischias genezen . In het geval dat de ischias probleem heeft zich ontwikkeld tot een vergevorderd stadium waarin fundamentele bewegingen van het lichaam worden veroorzaakt pijn , kan chirurgie een haalbare optie. Echter , moet u altijd uw arts raadplegen /gecertificeerd fitness professional om zo een duidelijk idee over hoe verder te gaan voor dergelijke maatregelen
Door: . Alicia S. Campbell