Ontspanning Meditatie Technieken

Wat is ontspanning meditatie ? Het is zowel een mentale en fysieke toestand . Het gaat allemaal om zich te richten op een specifieke gedachte of individueel object en tegelijkertijd het bereiken van evenwicht tussen al uw spieren . Een staat van ontvankelijkheid , een gevoel van ontspannen bewustzijn en een gevoel van gewichtloosheid zijn het resultaat . Het is niet per se het doel van ontspanning meditatietechnieken te mediteren in een vaste structuur . De foucs is over het bereiken van ontspannen bewustzijn , een gevoel van gewichtloosheid en ontvankelijkheid . Meditatie technieken kunnen veel verschillende vormen aannemen zodra u deze definitie in het achterhoofd. De primaire doelstelling is het ontdekken van de beste aanpak voor uw unieke behoeften . Ben je spiritueel ? Als dat het geval is, dan het bouwen van je meditatie-techniek rond het gebed kan de beste aanpak voor u zijn. Wees voorzichtig dat je niet praten met je god . Het is belangrijk om in gedachten te houden dat een gedachte of object is de focus van meditatie . Begin met een eenvoudige gedachte of verlangen dan open je geest om de reactie die je zou kunnen ontvangen om dat verlangen (zoals " harmonie in het gezin " bijvoorbeeld ) . Bent u een zeer sociaal persoon ? Als dat zo is , dan misschien groep meditatie is goed voor je. Een lokale health club kan bieden een meditatie klasse die je zou kunnen genieten . Ben je lichamelijk actief ? De beste ontspanning meditatietechniek voor u is iets fysieks als dat het geval is . Om de subliminale gevoel van actieve meditatie te bereiken, hoeft u niet om een ​​lange afstand loper . Absorberen jezelf in activiteiten zoals yoga , wandelen , creatieve kunsten , tuinieren en vele andere activiteiten kunt u ook de mogelijkheid om een ​​toestand van ontspannen meditatie te bereiken . Denk na over uw unieke stijl en behoeften als je nadenkt over de beste ontspanning meditatietechniek voor jezelf. Het zal moeilijk zijn om bij te blijven met je meditatie inspanningen , tenzij u tot een techniek die werkt met uw levensstijl en uw behoeften . Maakt niet uit wat ontspanning meditatietechniek je ervoor kiest om na te streven , zijn er een paar dingen om te onthouden . Blijf gefocust . . . op uw gedachte , activiteit of object . Voordat hij afgeleid door binnendringende gedachten , vegen ze uit je hoofd . Blijf in het heden. . . houden zowel positieve als negatieve gedachten van gebeurtenissen in het verleden en plannen voor de toekomst uit je hoofd terwijl je mediteert . Wees in het moment . Dagelijkse praktijk . . . herhaling biedt de beste kans van slagen , ongeacht wat ontspanning meditatietechniek die je onderneemt . Het zal de praktijk en doorzettingsvermogen om uw ontspannen toestand te vinden. Houd in gedachten dat als je meester meditatie en ontspanning , train je jezelf om een gecontroleerd proces te beheersen . Als je oefent , houd uw doelstellingen voor ogen : U moet het pad naar ontvankelijkheid , ontspannen bewustzijn en een gevoel van gewichtloosheid te vinden via uw ontspanning meditatietechniek . Zodra je dat pad vast te stellen, zul je in staat om je innerlijke rust te vinden wanneer je leven begint om u te benadrukken
Door : . Fabrianna Payne