Wat u moet weten over Ondervoeding

In tegenstelling tot populaire misvatting , ondervoeding gaat niet alleen over inefficiënt gevoed zoals die arme mensen in sommige delen van de wereld die wordt gestript door hongersnood of personen die lijden aan de ziekte . Maar de waarheid is , ondervoeding is een brede term die ook verwijst naar overnutrition.Overnutrition is een overmatige of ongelijke inname van voedingsstoffen. Sommige zwaarlijvige mensen bijvoorbeeld kunnen lijden aan overvoeding omdat zij meer dan genoeg calorieën Nog gebrek aan andere voedingsstoffen hun lichaam algemeen gezond houden . Schijnbaar fysiek fitte mensen kunnen ook last hebben van deze vorm van ondervoeding in zekere mate [ ongeacht hoe ze goed worden gevoed ] als er een onbalans van voeding te wijten aan het onvermogen van het lichaam om bepaalde voedingsstoffen op te nemen of een verminderd vermogen om een bepaalde voedingsstoffen verwerken bij metabool syndroom . Een ander voorbeeld is een over suppletie van in vet oplosbare vitaminen, zoals vitamine A, die giftig zijn voor het lichaam kan worden en kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen . Willekeurige gebruik van over-the -counter vitaminen en mineralen kunnen ook onbalans voedingsstoffen veroorzaken en dus is onvoldoende nourishment.Undernutrition , anderzijds , treedt op wanneer er niet voldoende hoeveelheid van een of meer essentiële voedingsstoffen die het lichaam volledig functioneren of passend te ontwikkelen. De noodzaak om ons lichaam te voorzien van bepaalde voedingsstoffen varieert van verschillende levensstadia en ook afhankelijk van ons lichaam stofwisselingsprocessen . Een voorbeeld hiervan is behoefte een kind van een hogere hoeveelheid eiwit voor het ontwikkelen normally.Undernutrition komt ook voor in de staat van post- chirurgische operatie en chronische ziekte . Deze mensen hebben speciale hoeveelheid voedingsstoffen ter verbetering en versterking van het immuunsysteem . Zwangerschap vraagt ​​ook een groter aanbod van bepaalde nutriënten aan zichzelf en gezond te houden voor de normale ontwikkeling van het newborn.As ons lichaam nodig heeft voortdurend voldoende toevoer van voedingsstoffen , het bedrag dat nodig is voor de goede werking en het houden van jezelf gezond verschilt van persoon tot persoon ; en zoals eerder gezegd , het hangt ook af van onze fysieke conditie . Omdat ondervoeding iedereen kan toeslaan in verschillende mate, het is daarom belangrijk om een gezondheidswerker voor een advies over wat de juiste actie vooral voor hoog-risico individuen , zoals verwacht vrouwen en ouderen moet worden uitgevoerd raadplegen . Aan de andere kant , voor de meeste mensen , een simpele regel over de juiste eetgewoonte en eliminatie proces kan worden gevolgd om te voorkomen malnutrition.Proper DietEssentially , de meesten van ons weten wat goede voeding betekent , maar toch fatsoenlijk dieet zonder voldoende hoeveelheid lichamelijke inspanning in de vorm van lichaamsbeweging of regelmatige stevige wandeling kan onze gezondheid in gevaar brengen. Aan het andere uiterste , actieve fysieke inspanning zonder voldoende toevoer van energieleverende voedingsstoffen kan voeding onbalans in het lichaam veroorzaken . Dus er een evenwicht tussen de twee moeten zijn. Als algemene regel op goede voeding, alle voedingsstoffen uit verse /natuurlijke voeding is het beste. Vermijd verwerkte voedingsmiddelen zoveel mogelijk deze kunstmatige stoffen die toxisch zijn voor het lichaam kan bevatten . Neem voldoende hoeveelheid vers water en natuurlijk vruchtensap en vermijd kunstmatig gezoete dranken zoals frisdrank . Kies voedingsmiddelen die antioxiderende eigenschappen slokken en te voorkomen dat het nemen van een vitamine /mineralen supplement , tenzij voorgeschreven door een gezondheids certified.To ondervoeding te bestrijden , is het belangrijk om te weten wat conditie is een goed gevoed en er naar streven om een dergelijke toestand te houden . Afgezien van verlossing van lichamelijke ziekte , tekenen van een goed gevoede persoon zijn normale eetlust , normale spijsvertering , regelmatige eliminatie en normale consistentie van het lichaam van afvalstoffen . Nog een goede gezondheid te waarborgen , een regelmatige check-up van een zorgverlener is het meest geadviseerd
Door: . Daryl B. Chapman