Curves is een fitnesscentrum franchise die geschikt voor alleen vrouwen . Elke Curves locatie heeft zijn eigen gebouw met 12 fitnessapparaten. Het merendeel van de fitnesscentra hebben kleedkamers , muziek en een receptie-personeel persoon om u te helpen. De fitnesscentra zijn dagelijkse uur en je kunt oefenen op uw gemak . Jazzercise is een groep dans fitness klasse franchise . Elke Jazzercise instructeur kiest haar locatie, die kan zich binnen een club, een kerk of een lokale zaal . Soms instructeurs werken samen op aangewezen Jazzercise faciliteiten . U kunt geen toegang tot kluisjes , kleedlokalen en douches wanneer u een Jazzercise klasse te nemen . De muziek en de instructeur zijn alleen beschikbaar als de klasse op het programma.
Training Type
De Curves workout is gebaseerd op de fitness- principe van de intervaltraining. U afwisselend 30 seconden op een krachttraining machine en 30 seconden van een aërobe beweging zoals marcheren in de plaats, joggen of tillen knieën. Een Jazzercise workout kan een interval type klasse , afhankelijk van uw instructeur , maar de meeste klassen zijn steady-state training. Je begint met een warming-up en dan houd je hartslag verhoogd voor de duur van uw training . Jazzercise gebruikt - dans gebaseerde bewegingen en de huidige muziek .
Instructeur
Curves maakt gebruik van snelle muziek die wordt gespeeld in de achtergrond. Een voice-over is opgenomen op de muziek track die u vertelt wanneer het tijd is om te schakelen van de krachttraining machine om uw aërobe oefening . In tegenstelling, een live- instructeur leidt de deelnemers door middel van een Jazzercise training. De instructeur ontvangt choreografie van de Jazzercise franchise en dan leert het aan jou.
Tijd en Formaat
De Curves workout is een 30 - minuten circuit , maar veel van de deelnemers doen het circuit twee keer voor een uur durende sessie. Aangezien je krachttraining , een rustdag moet je tussen training sessies . Jazzercise is een 60 minuten klasse die dance aerobics benadrukt en vaak voorzien van wat krachttraining met vrije gewichten , weerstand buizen en ballen . Als uw Jazzercise instructeur leert alleen cardiovasculaire oefening , kunt u dit type klasse elke dag doen . Als u deelneemt aan een klasse die vrije gewichten of andere vormen van weerstand instrumenten gebruikt , zorgen voor een rustdag voordat je kracht trainen weer .