Richard Simmons is een trainingsprogramma dat zijn persoonlijkheid weerspiegelt gemaakt . Het is energiek en plezier. Zijn beroemde oefening video's op te nemen vrolijk en populaire liedjes met lage impact, maar hoge energie aerobics . De stappen die hij gebruikt zijn erg basic , en ze zijn zo ontworpen dat iedereen hen kan doen .
De routine begint met iets heel eenvoudigs , zoals wandelen in plaats of stap kranen. Tijdens het wandelen in de plaats , zal hij armbewegingen toe te krijgen het hele lichaam bewegen op de beat . De stap kraan zou nemen een stap opzij , je voeten bij elkaar tikken en vervolgens stappen naar de andere kant en je voeten bij elkaar te tikken . Zoals u stap opzij hef je je armen naar de zijkant op schouderhoogte , en als je je voeten bij elkaar tikt , plaats je armen terug naar beneden aan uw zijde.
Grapevine
andere fundamentele stap is de wijnstok . De wijnstok begint met een stap opzij aan beide zijden. Kruis achter , neem een andere kant stap in dezelfde richting en tik je voeten bij elkaar . Herhaal een wijnstok aan de andere kant . Er zijn een aantal manieren om armbewegingen te nemen met de wijnstok . Richard Simmons choreografeert armbewegingen om mee te gaan met de muziek en teksten .
Chases
chases ook worden gebruikt in de Richard Simmons choreografie . Achtervolgingen kan gedaan worden in elke richting . Ze zijn samengesteld uit drie stappen . Neem een stap in een richting stap naast en stap weer in dezelfde richting . Als je vooruit gaat beginnen op de rechter voet , zou je naar voren stapt op je rechtervoet , samen met je links en weer naar voren op je rechtervoet . De armen kunnen worden toegevoegd in een aantal verschillende manieren , de meest elementaire die zou zijn om de andere arm naar voren hebben als je achtervolgen .