Latin dance fitness lessen zoals Zumba worden aangeboden in vele sportscholen en studio's in het hele land . Ze combineren fun aerobic dance moves met eenvoudige choreografie te houden studenten vermaakt en hard werken. U hoeft niet een achtergrond in dans of veel coördinatie nodig , maar je moet in staat zijn om een beat te volgen samen met de klas te vinden. Latin danslessen zijn meestal minder gecompliceerd dan stap aerobic lessen , maar toch enige concentratie vereisen .
Zorg ervoor dat u goed hydrateren voor de les , maar niet onmiddellijk vooraf. Kleden comfortabel en draag iets om je haar uit je gezicht te houden . Voel je niet slecht over het nemen van een vakantie op elk moment , vooral als je een beginner bent . De meeste lessen zijn een uur lang , die een warming-up en cooling-down omvat .
Latin Dance Fitness DVD's
Latin dance dvd's bieden veel van dezelfde voordelen en eenvoudige choreografie klassen . En met dvd's , kunt u werken in uw eigen tempo : terugspoelen of gebruik slow - motion om de choreografie te leren , en er is geen noodzaak om zelfbewust te voelen. DVD's bieden u ook de mogelijkheid om te werken wanneer en voor hoe lang u wilt
Houd er echter rekening mee dat DVD's hebben veel minder variatie en omvang dan een live- klasse: . Je kan snel vervelen , of je lichaam zal aanpassen en dan je nodig hebt om een nieuwe te kopen of te draaien door middel van verschillende . Probeer series en dvd's als de Core Rhythms Dance Program , Zumba , of de 10 Minute Solution : Fat Stralen Latin Dance Mix DVD voor een verscheidenheid aan trainingen die je kunt mixen en matchen voor een andere training elke keer . En probeer uit te werken om een DVD met een vriend naar de sociale uitkeringen en de motivatie van het trainen met iemand te krijgen .
Sociale Latin Dansen
Uitgaan dansen op een club of evenement is een leuke manier om te socialiseren en te oefenen . Latijnse dansen verbrandt 600-1000 calorieën per uur . Aanmelden voor een groepsles op een dansstudio of neem privelessen . Zorg ervoor dat u vragen over uw dansvorm vragen . Je zal meer oefening voordelen te halen uit dansen als je leert om uw buikspieren te betrekken en volg de aanwijzingen van de instructeur op de juiste dans houding.
Motivatie
uit welke werken benaderen beste voor u - klassen, sociale dansen , of dvd's - en dan hou je eraan . U kunt houden dat klassen maken u te laten zien op hetzelfde moment dagelijks of wekelijks en helpen om een gewoonte uit te oefenen . Of je misschien leuk het gemak van DVD's, die gebruikt kan worden op elk moment en zal niet geven u het excuus van het niet kunnen uitoefenen , omdat je niet de tijd hebben om een gewone klas te krijgen .
< P > een andere manier om gemotiveerd te blijven is om een dagboek bij van uw vooruitgang en kijken terug op uw metingen of confectiemaat om u de motivatie om door te gaan als je niet het gevoel dat het geeft.
< br >