vetverbranding workouts verheffen uw hartslag tot 65 procent van je maximale hartslag . De trainingen worden normaal getimed , en kan worden uitgevoerd door elk fitness niveau .
Calorie - Burning Workout
calorie - brandende trainingen zijn ontworpen om uw hartslag te verheffen tot 75 procent of meer van je maximale hartslag . Ze zijn soms lang en /of kort, maar altijd intens .
Voorbeelden van Fat - Burning Workouts
Hardlopen is een voorbeeld van een vetverbrandende workout .
meeste vetverbrandende workouts hebben een constante tempo voor een gewenst tijdstip . Voorbeelden hiervan zijn onder andere hardlopen , joggen , roeien en fietsen . Ze zijn ontworpen , om de hartslag te verhogen en laat het gedurende ten minste 20 minuten .
Voorbeelden van Calorie - Burning Workouts
Boksen is een voorbeeld van een calorie-brandende workout .
calorie - brandende workouts calorieën te verbranden door het verhogen van uw hartslag . Deze trainingen zijn heel intens met zeer weinig rust . Voorbeelden zijn boksen , sprinten, aerobic lessen en interval training .
Bottom Line
Om vet en /of calorieën te verbranden , moet u de pomp van uw cardiovasculaire activiteit en wijzigen van uw dieet, zodat het bevat gezonde eetgewoonten .