De Core Rhythms programma biedt cardiovasculaire voordelen en core training . Om het meeste cardio voordelen te krijgen , slaat de DVD's , zoals de Kick Start en geheim om Sexy Abs DVD's als deze zijn meer educatieve en core - targeting . De Latijnse Cardio Jam , Full Workout , en Quick Workout DVD's zal je helpen meer calorieën te verbranden en je hartslag gaat . Iedereen moet krijgen ten minste 30 minuten per dag van cardio , ten minste vijf dagen per week . Begin met de Quick Workout DVD om uithoudingsvermogen en vertrouwen op te bouwen . Het is slechts 20 minuten lang en je kunt het doen op opeenvolgende dagen . Voeg vervolgens in de andere twee voor verscheidenheid en langere trainingen die meer resultaat zal bieden.
Dvd's als een opstapje
Als u geweest bent wil om eruit te komen op de dansvloer en dans de hele nacht , en uw overtollig vet , weg , maar zijn te zenuwachtig om er uit te springen zonder opleiding geweest , probeer de Latin Dance Made Easy DVD. U vindt de basis bewegingen van de drie populaire dansen , de merengue, salsa en rumba leren. Snelle stijldansen verbrandt gemiddeld 300 tot 400 calorieën per uur . Dansen is ook low-impact , sociale en plezier , waardoor het een perfecte cardio-oefening . U kunt ook kijken op de Jam DVD Latijnse Cardio . Je leert een aantal van schepper Julia Powers 'handtekening dansbewegingen terwijl toning je kern en verbranden van lichaamsvet . Gebruik deze DVD tijdens de week en dan gaan dansen in het weekend om uw vijfdaagse minimum bereiken . U zult het verliezen van gewicht en het opbouwen van een sterke cardiorespiratoire systeem .
Meer tips
De Core Rhythm DVD's zal u te bewegen en glimlachen als je zo veel plezier dansen dat je vergeet je traint . Echter niet , zo verstrikt raken dat je vergeet te ademen of gehydrateerd te blijven . Zorg ervoor dat u ondersteunende schoenen te dragen ook. Check out de Core Rhythms Succes Tracker om uw resultaten dagelijkse opnemen en blijf gemotiveerd .