Substituten voor de Elliptical Trainer

De elliptische trainer krijgt veel pers voor de low-impact , full - body workout die het biedt . Deze machines zijn zowel populair en prijzig , maar - dus je kunt niet altijd tijd scoren op een in de sportschool , en het vinden van de ruimte en geld voor een elliptische trainer thuis is een heel ander soort uitdaging . Als je bereid bent om iets anders te proberen , kun je veel van dezelfde voordelen van andere soorten van de oefening apparatuur te krijgen. Your Feet

Als je gewrichten zijn tot een weinig effect , je hoeft niet een elliptische trainer te rennen of lopen nodig hebt - je kunt het overal doen er ruimte voor je sneakers te bewegen. Met uitzondering van het verschil in effect , hardlopen en wandelen opleveren dezelfde voordelen die u zou krijgen van het gebruik van een elliptische trainer : Ze zijn alle soorten van gewicht - dragende oefening die uw immuunsysteem kan stimuleren , het verbeteren van uw cardiovasculaire gezondheid , uw stemming te verlichten en krimpen je taille .
Andere Gym machines

de elliptische trainer is niet het enige stuk van de cardio-apparatuur in de sportschool die een full-body workout biedt . Probeer de roeier : Je benen werken om de rugleuning te duwen , en je bovenlichaam werkt aan de handgreep trekken in de richting van uw borst met elke slag

Als u bereid bent om de full-body component offeren bent , je . kan een effectieve cardiovasculaire training op bijna alle andere cardio machine in de sportschool te krijgen . Loopbanden geven je de vrijheid om te lopen en draaien als u zou doen op een elliptische , maar hometrainers en steppers trap zijn goede alternatieven als je moet vasthouden aan low - impact uit te oefenen .
Water Workouts

Als je nog steeds op zoek naar een low-impact , full-body alternatief voor de elliptische trainer , proberen zwemmen , aquarobics of zelfs water joggen . Het water ondersteunt uw lichaam - waardoor een grotere en meer comfortabele bereik van de beweging - en biedt weerstand bij elke beweging . Als je de neiging om oververhit raken wanneer u uit te werken , oefenen in een relatief koele zwembad kunnen ook comfortabeler dan uit te werken op het droge.
Outdoor Oefening

Als u bent niet het type om te veel tijd doorbrengen in de sportschool , kunt u buiten genieten van een low-impact cardiovasculaire workout , ook. Probeer vegen roeien voor een full- body workout of , als je meer het solitair , krachtige kajakken biedt een geweldige upper- body workout te gaan met uw cardiovasculaire inspanning . Fietsen en inline skaten zijn andere low-impact alternatieven kun je overal heb je een stuk van platte stoep om op te spelen hebt .