handdoek ( s) nodig
1/8 inch stereo audio kabel
1/8 inch Y-kabel ( indien nodig)
Toon Meer Instructions
Basic Instructions
1
Houd vast aan het stuur en stap op het laagste pedaal met een voet . Plaats de andere voet in de andere pedaal . Druk op " Aan" om het apparaat aan te zetten . Kopen van 2
Voer in uw leeftijd en gewicht wanneer hierom wordt gevraagd door de console met behulp van de knoppen omhoog en omlaag . Druk op "Enter " om te bevestigen .
Begin 3 bewegen van je voeten in een heen-en- weer gaande beweging om de machine te activeren .
4
de weerstand wijzigen van de pedalen met behulp van de pijlen omhoog of omlaag over de instelling " Resistance" . Lagere aantallen zal een lagere weerstand hebben , terwijl de hogere getallen een hogere weerstand zal hebben .
5
Bewaak uw tijd en afstand op het display. Gebruik de hartslagmeter door drogen van de handen met een handdoek en dan lichtjes het vastgrijpen van de hartslag sensoren op het stuur . Houd de sensor gedurende 30 seconden of totdat uw huidige hartslag wordt weergegeven op de console .
6
Druk op de "Fan " knop om de ventilator . Druk nogmaals om de ventilatorsnelheid te verhogen en druk een derde keer om de ventilator uit te schakelen .
Notitiekaarten 7 uw verbrande calorieën en afstand fietste op de console . Het bovenste deel van het display wordt de hartslag wanneer de handgreep sensoren worden aangehouden voor ten minste 30 seconden .
8
Als u klaar bent , drukt u op " Stop" of langzaam je trappen tot je komt volledig tot stilstand . Stap van de machine met een voet op een moment . Het apparaat wordt automatisch uitgeschakeld na een paar minuten draaien .
Vooraf ingestelde functies
9
Begin te trappen of druk op een van de knoppen op de console aan te zetten . Druk op "Programma" totdat het gewenste programma verschijnt op het display .
10
Druk op "Start" om het programma te beginnen . Merk op dat elke pre - set programma heeft een ingebouwde weerstand instelling en doel tempo . Begon te fietsen om te beginnen uit te werken volgens de vooraf ingestelde programma.
11
Druk " Resistance" om het niveau tijdens de pre - set programma te wijzigen . Merk op dat wanneer de huidige periode binnen de vooraf ingestelde programma verandert, de weerstand wordt automatisch terug naar de vooraf ingestelde niveau .
12
Verhoog of verlaag uw tempo , zoals aangegeven door het programma-indicatoren op het bedieningsconsole. Wanneer de lichten aan de linkerkant van het " tempo gids" flash , verhogen uw tempo . Wanneer de indicatoren aan de rechterkant flash , uw snelheid verlagen . Onderhoud uw tempo als het centrum lichten ontstoken worden .
Pulse Programma
13
Schakel de console in een "Pulse Program" , dat helpt om de gebruiker hartslag tussen 65 en 90 procent van de geschatte maximale hartslag .
14
Druk op " Program " tot een van de twee " Pulse Program" indicator licht brandt .
15
Enter in uw leeftijd als "Pulse Programma 1 " is geselecteerd en het woord " Age" knippert in het display . Druk op "Enter " om te bevestigen .
16
Voer in een doel hartslag als " Pule Programma 2 " is geselecteerd en het woord "Rate" knippert in het display . Voer in uw doelgroep hartslag en druk op " Enter" om te bevestigen .
17
Houd de hartslag sensoren op de handgrepen voor minstens 30 seconden . Druk op "Start " of begin te trappen . Denk er aan dat Programma 1 bestaat uit een 30 - minuten durende workout en Programma 2 is 60 minuten lang . Tijdens het programma , zal het pedaal weerstand automatisch aanpassen aan uw hartslag dichter bij de doelhartslag te brengen en wordt u gevraagd te verhogen of uw snelheid verlagen als dat nodig is.
IFit
< br > 18
Sluit een 1/8 inch stereo audio kabel aan op de jack ligt onder het bedieningspaneel. Sluit het andere uiteinde van de "Line Out " -aansluiting op uw computer, stereo-installatie , of persoonlijke cd-speler . Indien nodig steekt u het andere uiteinde in een 1/8 inch Y - adapter en vervolgens de Y - adapter in de " Phones " aansluiting op de computer , stereo of persoonlijke cd-speler .
19
Schakel de console en druk op " Program " tot de " iFit " lampje brandt .
20
Plaats de bijgeleverde iFit cd in de computer of cd-speler . Druk op " Play" en wacht tot het persoonlijk trainingsprogramma te beginnen. Volg de instructies zoals die op de CD .
21
Stop trappen wanneer u klaar bent . De console wordt automatisch uitgeschakeld .