Ellipitcal Vs . Loopband

Loopbanden hebben lang regeerde de cardio machine koninkrijk . In 2009 , loopbanden goed voor 56 procent van alle fitness verkoop . Crosstrainers goed voor slechts 8,5 procent . De laatste jaren echter , de elliptische heeft stoom . In 2007 alleen al , crosstrainers rapporteerde een groei van 27 procent . Afhankelijk van je capaciteiten en je doelen , kan de elliptische , loopband of een combinatie van de twee u helpen om fit te worden . Calorieën

Als u traint met dezelfde intensiteit op elke machine , het aantal calorieën je verbrandt zal in wezen identiek zijn. Volgens Thomas Altena , hoogleraar voedingswetenschappen en inspanningsfysioloog aan de Universiteit van Missouri - Columbia , zowel crosstrainers en loopbanden zijn even " effectief voor het verhogen van de hoeveelheid verbrande calorieën en produceren cardiorespiratoire , gezondheid en training voordelen. " Echter , beide machines kunnen gebruikers zo hard als ze ervoor kiezen te werken . Het aantal calorieën je verbrandt op elke machine kan het gevolg zijn van uw plezier en uw inzet voor de training zijn.
Joint Impact

Als het gaat om een minimale impact , elliptische stelsels zijn de duidelijke winnaar . Voor iedereen met artritis of stijve gewrichten , crosstrainers zorgen voor een effectieve low - impact workout . Er zijn een aantal loopbanden die proberen om de impact op de gewrichten met orthopedische gordels tegen te gaan , maar het effect is nog steeds beduidend hoger dan bij een elliptische .
Cost

Als u overweegt de aankoop van een machine te gebruiken in uw huis , kan de kosten een belangrijke factor zijn. Elliptische stelsels zijn aanzienlijk goedkoper dan loopbanden . Ze zijn minder complex met minder elektronische Stukjes zodat ze kosten minder te produceren . Echter, wanneer je winkelen voor fitnessapparatuur , kosten is niet altijd koning . Met zowel loopbanden en crosstrainers, kan low-cost machines vaak lage kwaliteit . Het is de moeite waard om het extra geld te besteden aan een kwaliteit machine om u een efficiëntere , veiligere workout .
Effectiviteit

De effectiviteit van elke machine kan sterk variëren, afhankelijk op de gebruiker . Mensen die vinden het runnen van een spannende uitdaging , bijvoorbeeld , hebben meer kans om te profiteren van de loopband op de elliptische . Anderen kunnen indoor vinden joggen een boring en zal een betere training krijgen van een elliptische , die zowel de boven-en onderlichaam vastklikt. Als u een lidmaatschap van de sportschool hebt , heen en weer schakelen tussen de twee machines , zodat je niet te vervelen.