Een van de beste voordelen van weerstand bands is dat ze zeer draagbaar. Het is gemakkelijk om ze te verpakken in een auto , koffer of een tas . Dit betekent dat u een veelzijdige training tool kan brengen met u waar u ook gaat , en veel mensen gebruiken ze op grote schaal tijdens het reizen. Weerstand banden kunt u ook uit te werken in zeer kleine gebieden, zoals appartementen of hotelkamers.
Gravity niet vereist
Een van de grootste verschillen tussen weerstand banden en losse gewichten is dat de laatste zijn sterk afhankelijk van de zwaartekracht . Als je een barbell te tillen , de weerstand komt van de zwaartekracht vechten tegen de gewichten , en dit betekent dat alle weerstand naar beneden trekt . Er is een aantal gespecialiseerde fitnessapparaten die deze kracht harnassen en kunt u meer gevarieerde directionele geweld te gebruiken , maar het neemt veel ruimte in beslag . Met weerstand banden , is het mogelijk om krachttraining oefeningen te doen in elke richting. Dit kan een aantal voordelen hebben voor mensen die proberen om zich te conditioneren voor sport met activiteiten die niet afhankelijk zijn van verticale kracht.
Momentum helpt niet
wanneer mensen uit te werken met vrije gewichten , soms momentum helpt hen met hun bewegingen . Bijvoorbeeld , kunnen zij een opwaartse swingende beweging met een uitbarsting van kracht en dan kust aan dat de eerste uitbarsting voor een paar momenten starten . Het is beter om bewegingen langzamer maken met vrije gewichten om dit te voorkomen , maar veel mensen gaan snel op enigerlei wijze , dit zorgt ervoor dat ze enkele van de voordelen van de oefening te verliezen. Weerstand banden maken dit onmogelijk, omdat de kracht van elastiekjes blijft consistent, ongeacht van momentum .
Smooth Moves
Hoe gladder bewegingen gebruikt tijdens een weerstand band training kan mensen helpen voorkomen spierblessures . Deze gladheid en voorspelbaarheid maakt ook rubberen band oefeningen goed voor mensen die proberen te herstellen van blessures . In feite zijn de banden vaak gebruikt als onderdeel van de revalidatie -programma's, en ze zijn ook beschouwd als een goede oefening methode voor oudere mensen die willen kracht op te bouwen met minimale risico op letsel .
< br >