Vermogen Rider instructies

De PowerRider is een van de meest effectieve fitness- apparatuur in de markt . Met dezelfde apparatuur, kunt u verschillende oefeningen die je helpen vorm je spieren en vet te verbranden te creëren . Het maakt ook trainingen een stuk sneller en eenvoudiger te beheren . De PowerRider kan helpen doen aërobe , flexibiliteit en kracht -building trainingen, afhankelijk van het lichaam gebied dat u wilt werken . Om de beste resultaten te bereiken , moet u de PowerRider correct gebruiken om deze probleemgebieden aan te pakken . Instructies
aërobe training

Ga
1 neer op de stoel van uw PowerRider en plaats uw voeten op de pedalen , terwijl uw handen op zijn stuur. Houd je handpalmen naar beneden op het stuur . Kopen van 2

Trek het stuur naar u toe terwijl u het platform met je voeten . Dit zal de zitting en je bekken in de lucht te tillen , verhogen je in bijna een staande positie .
3

Herhaal stap 2 voor ongeveer 20 minuten om een ​​goede aërobe training te bereiken . < Br >
Upper Body Workout

zitten 4 neer op de stoel van uw PowerRider en plaats uw voeten op de voetsteunen , terwijl uw handen op zijn stuur.
5

Trek het stuur naar u toe zonder het uiterste van je benen .
6

Herhaal stap 2 voor ongeveer 20 minuten om een ​​goede training van het bovenlichaam te bereiken .
onderlichaam

Zit workout
7 neer op de stoel van uw PowerRider en plaats uw voeten op de pedalen , terwijl je handen op zijn stuurstang .
8

Duw op de pedalen van de PowerRider omlaag met je benen zonder te trekken het stuur met je armen .
9

Herhaal stap 2 voor ongeveer 20 minuten of totdat je voelt het branden naar een goede lagere body workout te krijgen .
< br >