Tips voor het verliezen van gewicht op een loopband

Loopbanden zijn een van de beste manieren om gewicht te verliezen , vet te verbranden en het verstrekken van cardiovasculaire oefening . Sportscholen bieden een aantal van de hoogste kwaliteit loopbanden beschikbaar . , Terwijl het hebben van een loopband in uw huis kunt u een oefening regiment die van nature past in je dagelijks leven te behouden . Net zo belangrijk als de toegang tot een loopband is je vermogen om je dagelijkse training om te zetten in positieve gewoonten en een gezondere levensstijl . Tijd

Tijdsdruk zijn de nummer een reden voor een gebrek aan beweging in het leven van mensen . Het doorbrengen van een uur per dag in de sportschool is meer dan de meeste zijn bereid of in staat om te geven . Een loopband in uw huis biedt een unieke mate van flexibiliteit aan uw schema . Twee 15 - minuten workouts bieden dezelfde oefening voordelen als een 30 - minuten workout . De mogelijkheid om uw trainingstijd te scheiden in uw hele dag is een belangrijk voordeel voor het bezit van een loopband . U kunt besteden 15 minuten wandelen in de ochtend en dan nog eens 15 minuten in de avond voordat je naar bed gaat .
Level

Loopbanden bieden flexibiliteit op basis van uw conditie . Als je uit vorm bent als je begint te werken met uw loopband , kunt u uw apparaat instellen op een ontspannen tempo te bieden met een lage weerstand . Als u in uitstekende vorm , loopbanden zijn beschikbaar met hellende opties voor een verhoogde weerstand . Tussen deze twee uitersten , meerdere opties bestaan ​​. Een rigoureuze ochtend joggen is ideaal voor sommigen om wakker te worden met , terwijl anderen het liever wat rustiger wake- up methode . Zoek een instelling die werkt voor uw behoeften . Als je training in een sportschool , kunt u eenvoudig uw normale workout te wijzigen met een loopband warming- up dat je lichaam voor te bereiden op de rest van uw regiment .
Televisie
< br >

Zorg ervoor dat je duidelijk kunt zien uw televisie uit uw loopband . Dit stelt u in staat om te multitasken tijdens de dag , uit te werken terwijl inhaalslag op het nieuws van de dag of uw favoriete programma . Bovendien, dit helpt u voorkomen dat beseffen hoe lang je al uit te werken . Een 15 - minuten joggen gaat door snel wanneer je kijkt naar een show die uw interesse heeft . Dit helpt ook je trainingen een gewoonte worden . Sportscholen bieden televisies als een standaard in hun cardio- afdeling en sommige zelfs voorzien loopbanden met ingebouwde persoonlijke televisies . Het doel is voor u om weer op uw ochtendshow en stap op de loopband zonder veel aandacht aan het feit dat je op het punt om uit te werken zijn .
Gewichten In
< p > Arm en been gewichten toevoegen spiertraining om uw training op de loopband . Het toevoegen van spiertraining om uw standaard jog levert een significante hoeveelheid verhoogd gewichtsverlies. Gebruik je grootste spieren terwijl u dit doet , het verhogen van uw vetverbranding in plaats van uw glucose- verbrandingsproces . Dit betekent directe vetverbranding en gewichtsverlies .