Oefenmateriaal voor lange mensen

De gemiddelde hoogte van een Amerikaanse man is 5'9 " . Voor vrouwen is de gemiddelde lengte is 5'4" . In een poging om de meerderheid van de bevolking te bereiken , winkeliers gebruiken deze statistieken om alles van de oefening apparatuur om auto's te maken. Maar toch , als je boven de landelijke gemiddelden , kan het moeilijk zijn om een nuttige oefening apparatuur te vinden . Raak niet ontmoedigd . Als werken niet lukt , maak andere slimme keuzes in de sportschool. Halters en losse gewichten

Gewicht machines hebben een specifiek bereik van de beweging die oefening vermogen voor lange mensen kunnen beperken . In plaats van te kiezen voor de fancy machines , kiest voor gratis gewichten of halters . Het leren van een paar simpele bewegingen met vrije gewichten kan voldoende opties om fit te bieden . Bovendien is er geen beperking op het bereik van de beweging . Een biceps curl of een bankdrukken werkt hetzelfde, ongeacht uw lengte , gewoon tillen en lagere volledig
Loopbanden

Elliptische machines en stationaire fietsen kan aanpassen aan hoogte . maar slechts tot op zekere hoogte . In plaats van zorgen te maken over het werken met lastige stappen , kiezen voor de loopband . De meeste commerciële loopvlak riemen zijn 60 centimeter lang , waardoor grote stappen , ongeacht de hoogte . Kies een snelheid die je uitdaagt en beginnen wandelen of hardlopen . Op een mooie dag kunt u uw routine te nemen om de straten en genieten van wat frisse lucht .
Stabiliteit Ballen

Stabiliteit ballen komen in een verscheidenheid van maten voor alle soorten mensen . Een 65 cm bal past iedereen vanaf 6 meter tot 6'5 " . Met ballen op 75 en 85 centimeter , zijn er weinig beperkingen deze dagen. Om ervoor te zorgen dat een bal past bij uw lengte, zitten op de top van het met je voeten plat op de grond om te controleren of je knieën en heupen vormen een hoek van 90 graden . Gebruik de bal voor stretching , kern en balans oefeningen die vaardigheden van je lichaam uitdagen .