Oefenmateriaal voor arthritics

Artritis is gewrichtsontsteking dat pijnlijk is die de Amerikanen in meer dan 100 verschillende vormen , afhankelijk van de Artritis en Glucosamine Information Center . Die pijn heeft de neiging te veroorzaken arthritics aan fysieke activiteit die daadwerkelijk kan leiden tot andere gezondheidsproblemen te voorkomen . De juiste fitnessapparatuur , wanneer goed gebruikt met toestemming van een arts en begeleiding, kan daadwerkelijk verbeteren van de algehele gezondheid en het verminderen van de pijn, pijn en stijfheid veroorzaakt door de artritis. Het is belangrijk om niet uit te oefenen wanneer de artritis wordt oplaaien , of meer ontstoken , omdat het pijnlijker zal zijn en kan meer schade veroorzaken , wat resulteert in een langere hersteltijd. Wii Oefening

Artritis Vandaag , het magazine van de Arthritis Foundation , meldt dat de Wii video game console - met zijn spelletjes - is een goede keuze voor thuis fitnessapparatuur voor arthritics . Bijvoorbeeld , Wii Fit , bediend met een balance board in plaats van bedieningsorganen met handbediening , stelt u in staat om te joggen , wandelen of aerobic oefeningen te doen met het voordeel van zo laag - invloed houden het op de gewrichten als nodig is. Het spel geeft je meer keuzemogelijkheden voor stretching en het verbeteren van bereik van de beweging , zoals door middel van yoga en tai chi . Als u in staat om de hand controls te gebruiken zijn , Wii Sports is een virtuele indoor fitness machine met fysieke actie spelletjes , zoals skiën, golfen en bowlen.
Elastiekjes

Elastic
banden of weerstand banden , zijn goed voor het verhogen van spierkracht , en aldus gewrichtspijn en stijfheid te verminderen , volgens de Artritis en Glucosamine Information Center . Een soort beweging gaat trekken van de band met uw voet of hand , terwijl het andere uiteinde goed is gestationeerd , waardoor weerstand. Deze oefeningen kunnen worden afgerond tijdens het staan ​​, zitten of liggen op je rug , die tal van functies voor comfort en gevarieerde gewrichtsaandoeningen . De bands zijn vrij goedkoop en zijn te vinden in de meeste sportzaken of in de grotere algemene doos winkels
Stationair Fietsen

Een stationaire fiets - . Aan thuis of op de sportschool - kan minder belastend voor de gewrichten , terwijl het toch een cardiovasculaire training . In Artritis Vandaag fysiotherapeut Matthew Goodemote adviseert zijn cliënten artritis langzaam beginnen , zelfs vijf minuten , drie keer per week . In kleine stappen , geleidelijk verhogen van de hoeveelheid tijd die fietsen met het niveau van de pijn , dat is aanvaardbaar , merkt Goodemote . Stationaire fietsen hebben het voordeel van de stoel in hoogte en been - pedaal afstellen voor individueel comfort en het niveau van fitness. Een fiets in uw huis is zeer geschikt voor slecht weer. Er zijn veel verschillende merken en prijzen van stationaire fietsen . Zorg ervoor dat u deze zorgvuldig onderzoek . Neem contact op met uw arts en probeer ze uit in de winkel voor de aankoop.