Abdominale rollen zijn van metaal of plastic apparaten die een persoon te helpen in het doen van crunches op de vloer . De rol zal hebben meestal een hoofd kussen in de buurt van de vloer en armleuning en handvatten die de handen te plaatsen in de lucht boven het hoofd van de sporter . De roller is gebogen om te helpen bij de voorwaartse beweging kraken .
Core Boards en Balans Ballen
Core boards en evenwicht ballen proberen buikspieren van de gebruiker te verbeteren door ze af evenwicht . Het idee achter de kern balans systeem is dat hoe harder een sporter werkt om in balans te blijven , hoe sterker hun core , of buikspieren zal zijn .
Abdominale Wielen
< p > Er zijn verschillende versies van ab wielen op de markt , maar ze zijn allemaal in principe een wiel met een handvat door het centrum . Een abdominale wiel wordt gebruikt door tot op de vloer in een push - up stijl positie en rollen van de wiel weg van het lichaam en vervolgens terug naar het lichaam weer .
Stoelen
Reverse Crunch < br >
Reverse crunch stoelen gebruiken banden of veren om weerstand te bieden aan de training van de gebruiker. Het toestel ziet er meestal als een stoel met handgrepen . Om de stoel te gebruiken , een sporter gewoon in de stoel zit en leunt naar achteren . Door het heen en weer langzaam gaan , worden de buikspieren betrokken en versterkt .