| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Zelfgemaakte Halterbank

    Als u wilt profiteren van fitnessapparatuur thuis zonder de kosten van een aankoop in de winkel , dan zelfgemaakte fitnessapparatuur kan de weg te gaan . Bent u geïnteresseerd in krachttraining thuis bent , maar niet over een halterbank , deze essentiële stuk is de plek om te beginnen . Met de juiste materialen , basic montage vaardigheden en de juiste tools , kunt u uw eigen gewicht bench te maken voor zo weinig als $ 20. Verzamel uw Tools &
    Materialen

    Hoewel het mogelijk is om je eigen gewicht bench te maken van metalen , kan blijken te ingewikkeld en duur voor de gemiddelde persoon . Een houten halterbank kan dezelfde stabiliteit , dus het is het aangewezen materiaal . Ga naar een hout levering winkel in uw buurt. Kies low-cost , onafgewerkt hout en hebben het bezuinigen op de site aan de volgende specificaties :

    Seven 2 - door - 4 - inch platen gesneden tot 12 centimeter in lengte . Deze zullen als vier poten en drie draagbalken .

    Twee 2 - by - 6 - inch platen gesneden volgens de hoogte van het gewicht - bank gebruiker. Bepaal deze raad lengtes door het meten van de billen naar de top van het hoofd, dan het toevoegen van drie centimeter .

    Huren of lenen van een boormachine om te gebruiken tijdens de montage. Ook krijg 24 gipsplaten schroeven niet meer dan drie centimeter .
    Monteer de Halterbank

    Leg de twee lange 2-bij - 6 planken naast elkaar op een stevige oppervlak met de 6 -inch kant plat op de vloer of tafel . Bevestig een van de 2 - door - 4 borden in het midden van de lange planken . Het moet loodrecht op de langere planken dienen als ondersteuning. Bevestig vier 2 - door - 4 platen alle vier uiteinden van de langere planken te dienen als de bank benen . Zorg ervoor dat u gebruik maken van twee gipsplaten schroeven voor elk van de zeven 2 - door - 4 borden op elk punt dat ze naar een ander stuk hout bevestigd .
    Andere overwegingen
    < br >

    Twee andere dingen die in overweging moeten worden genomen, zijn comfort en aantrekkelijkheid. Misschien wilt u kussens leggen op uw gewicht bench als je het vinden ongemakkelijk . Ook, omdat het hout is nog niet af , wilt u misschien een vlek overwegen om het een meer afgewerkte look .