Vrije gewichten bieden weerstand door de zwaartekracht op een zware lichamelijke substantie , zoals ijzer . Weerstand banden gebruiken spanning en stretching.
Draagbaarheid
Resistance bands zijn veel draagbaarder dan vrije gewichten , omdat ze flexibel zijn en veel lichter . Een weerstand band kan produceren £ 50 van de weerstand zou kunnen wegen slechts een half pond .
Cost
Weerstandbanden kost doorgaans minder dan vrije gewichten en soortgelijke mate van resistentie .
Duurzaamheid
Vrije gewichten zijn duurzaam en kan een leven lang meegaan als u hem goed . Weerstand banden kunnen slijten en zijn gevoelig voor piercing en schade door wrijving .
Overwegingen
Vrije gewichten zorgen voor een constant niveau van weerstand te allen tijde. Bands bieden meer weerstand hoe verder ze worden uitgerekt .