Het moeilijkste deel over het zetten van de Soloflex samen is het dragen van de zware hoofdframe stuk , een ijzeren L - vormig frame waaraan alle andere stukken te verbinden , het weegt meer dan 50 kilo. Schroef de kortere metalen plank in het korte eind van het hoofdframe . Daarna worden de metalen beenstukken dat de bank ondersteunen eenvoudig geplaatst in de twee gaten die metalen plank , met de benen naar buiten leunen , niet binnen.
Het achtereinde van de bank rust op de benen . Onderaan het vooreinde van de bank zijn er twee metalen " oren ", die elk een gat waarop zwarte bank pen in de voorzijde van het hoofdframe . Dit ontwerp kunt u de bank voor verschillende oefeningen zoals Schuin bankdrukken verhogen , leg raises of sit- ups
Er zijn nu drie belangrijke resterende stukken : . Een barbell arm ( gebruikt voor de meeste oefeningen ) , een roestvrijstalen barbell arm pin voor bevestiging van de arm aan het hoofdframe , en een tweedelige laadpen dat schroeven samen na elk uiteinde in een van de gaten in het hoofdframe geplaatst . De laadpen altijd twee gaten afstand ( lager of hoger , afhankelijk van de training) uit roestvrij staal barbell arm pin. Zoals de bank , de halter stuk bevat ook twee oren met gaten en is geplaatst rond het mainframe , met een pin vastzetten op zijn plaats . Het staafje heeft ook ingebouwde pinnen dat de rubberen weerstand banden houden .
Een einde van een weerstand band is verbonden met de laadpen , terwijl de andere is verbonden met de halter ingebouwde pin . Vergeet niet, er moeten altijd twee lege gaten tussen waar de halter en de belasting pinnen zijn bevestigd aan het frame
Hier is de andere universele regel voor het gebruik van een Soloflex : . Voor het duwen oefeningen , zoals de bench press , militaire pers en leg-press , wordt de belasting pin twee gaten onder de barbell geplaatst . Voor het trekken van oefeningen waar u te bereiken naar de bar en breng het gewicht naar beneden aan u, zoals rug of biceps pull - downs en triceps extensions , worden de lading pennen geplaatst twee gaten boven de barbell . In elke barbell oefening , wordt curve de halter is naar beneden gericht , niet omhoog .
Bijlagen en oefeningen zonder de Bench
een instructie-gids bij de Soloflex website, www.soloflex . com , biedt een aantal instructies voor het monteren van het been en vlinder bijlagen. Het probleem met deze gids , echter , is dat het voor de nieuwere modellen die een ander ontwerp op de vlinder extensie , en de hoeken van de instructievideo 's maken het moeilijk om te begrijpen hoe de stukjes in elkaar passen .
vlinder bijlagen op de oudere machines hebben geen afneembare armen. Dus , als je machine is in tegenstelling tot die in de online gids , plaatst u de volledige vlinder eenheid rond het frame , met de ingebouwde pinnen naar boven en de haken aan de onderkant van de bevestiging naar beneden. Die haken zal hechten aan een rechte stalen pin ( anders dan de bank en barbell pennen gevormd , en dunner dan de belasting pinnen) . Die rechtstreeks pin wordt de bijlage op zijn plaats houden . De bijlage wordt dan beveiligd door het plaatsen van de barbell arm pin door de gaten in de metalen oren onder de haken.
Als je eenmaal begrijpt hoe de bank , barbell en vlinder gehechtheid worden geassembleerd , is het gemakkelijk om de apparatuur te verplaatsen . Bekijk de Soloflex website voor foto's van de verschillende oefeningen , op meerdere staande oefeningen , er rekening mee dat de bank op de grond is geplaatst loodrecht op het hoofdframe en wordt gebruikt als een balanceer apparaat voor de machine . Merk ook op dat de bank benen kan worden geplaatst in de buurt van de onderkant van front-end van de belangrijkste frame bij het uitvoeren van dips of andere oefeningen die gewicht te verplaatsen in de richting voorkant van de machine .
Extra Help
Ongeacht leeftijd en het ontwerp van de machine , vertegenwoordigers Soloflex blijven beschikbaar via de telefoon om vragen over de montage en aanpassingen te beantwoorden. Neem contact met hen op (800 ) 547-880
2 .