Je bent klaar om de fietsen menigte te sluiten, maar die fiets meer calorieën verbrandt voor u ?
Ontwerp
Rechtop fietsen plaatst de ruiter in een positie die relatief loodrecht met de grond te worden geplaatst . De zithoogte betekent dat de pedalen bijna altijd direct onder de zitting , waardoor de rijder verticaal zitten . Ter vergelijking , kunnen ruiters achterover leunen op een ligfiets , dus ze zijn in een positie die meer parallel met de vloer of grond. De zithoogte is laag en de pedalen naar voren verplaatst , waardoor de renner is meer horizontaal , terwijl op de fiets .
Lichaamshouding
Ruiters zijn in zeer verschillende posities op rechtop fietsen en ligfietsen . Op de ligfiets , kan de liggende positie te helpen bij de terugkeer van bloed naar het hart , waardoor het hart werklast en het aantal verbrande calorieën verminderen . Echter, volgens de gezondheid en fitness expert Martica Heaner , diverse studies dat dit fenomeen hebben onderzocht hebben geproduceerd verschillende resultaten , dus of de hoeveelheid verbrande calorieën is hoger op een fiets dan de andere is niet overtuigend.
Hearner legde uit dat een 1989 Journal of Medicine in Sport en Bewegen studie concludeerde dat de hartslag op ligfietsen was lager in de gematigde intensiteit tempo. Een studie uit 2005 toonde echter was er geen verschil in hartslag op de top van een lage intensiteit tempo , en dat ligfietsen geproduceerd snellere hartslag tegen een zeer lage intensiteit tempo.
Gewicht < br >
Volgens gegevens van de National Institutes of Health ( NIH ) en gerapporteerd door St. Francis Hospital , dunnere mensen verbranden minder calorieën dan zware mensen tijdens het sporten, waarschijnlijk te wijten aan de hoeveelheid weefsel wordt verplaatst en het gemak van functies luchtwegen . Inname van deze gegevens in aanmerking genomen, als een dunne persoon en een zwaar persoon te kiezen hetzelfde type fiets, ongeacht of het gekozen type is ligfiets of rechtop , dan is de zware persoon zal de meeste calorieën verbranden .
evenwicht
Wanneer een persoon saldi op een fiets , de spieren voortdurend bezig zijn om het lichaam rechtop te houden . Hoe moeilijker het is om het evenwicht , hoe meer deze spieren moeten werken en hoe meer calorieën worden verbrand . De liggende positie maakt balanceren makkelijker op een ligfiets . Dit betekent dat , op een ligfiets , het lichaam kan niet zo veel calorieën in een poging overeind te blijven branden .
Overwegingen
fietsen, ongeacht of het gedaan op een ligfiets of een hometrainer , zal calorieën te verbranden . In feite kan meer dan 1000 calorieën worden verbrand door fietsen snel voor een uur. De echte overwegingen bij de keuze tussen een ligfiets en een opstaande dus uiteindelijk op een op het gebied van veiligheid en comfort . Mensen met stijve gewrichten of een slechte balans kunnen ligfietsen beter vinden , terwijl degenen die graag op de fiets verplaatsen en die geen echte gezondheidskwesties misschien graag de oprechten .