oefening is de meest effectieve manier om gewicht te verliezen . Tijdens het dieet mijn hulp regelen calorie-inname, het is alleen met oefening die een levensstijl echt gezond kan zijn . Om een pond te verliezen , moet een persoon 3.500 overtollige calorieën te verbranden . Volgens lowfatlifestyle.com , een half tot £ 1 per week van trage gewichtsverlies bevordert verlies van lichaamsvet op lange termijn .
Identificatie
De zittende stijl van de ligfiets is het meest opvallende verschil tussen haar en andere stukken van thuis fitnessapparatuur . Zittend in een kuipstoel met zijdelingse handgrepen, voor steun , de pedalen zitten in de voorkant van het lichaam, zodat de benen horizontaal zijn en rond heuphoogte . Ligfietsen hebben ook een rugleuning , zodat het is alsof de sporter zit in hun favoriete stoel tijdens het wielrennen .
Een elliptische fiets is ontworpen op vrijwel dezelfde manier als een loopband . In plaats van wandelen of hardlopen op een nummer als dat van een loopband , de elliptische heeft pedalen gepositioneerd om voetbeweging simuleren tijdens het sporten . De elliptische , of meer langwerpige beweging , kan de sporter om een low-impact stride dat natuurlijk om normale bewegingen van het lichaam voelt genieten .
Eigenschappen
De verstelbare spanband in combinatie met de zittende steun van een ligfiets bieden een effectieve calorie branden op mensen met rugpijn en andere lagere - extremiteit kwalen . Helaas is het gebruik van een ligfiets , de sporter veronderstelt minder van een full-body workout vanwege een gebrek aan bovenlichaam beweging . Dit is de ondergang van een ligfiets , zoals lagere lichaamsvet is grotendeels een meer gezonde vetten , terwijl het bovenlichaam of buikvet is gekoppeld aan een grotere gezondheidsproblemen.
Een elliptische biedt een grotere full-body workout vanwege het gebruik van de armen en core spieren te stabiliseren. De verstelbare spanning van de banden , net als dat van een loopband of een ligfiets , kan de sporter een meer persoonlijke training om moeilijkheden en uiteindelijk , meer calorieën verbranden bepalen .
Overwegingen
< br >
de rugleuning van de ligfiets is de reden waarom het wordt beschouwd als meer comfortabel. Echter, volgens Martica Heaner van MSN Health & Fitness , " ... met een persoon met een rug die zeer gevoelig is voor eventuele forward lean dan ook zou de standaard rechtop fiets vinden ongemakkelijk . "
Elliptische machines zijn best bekend voor dezelfde calorische voordeel op een loopband zonder slijtage op de knieën . De elliptische biedt een " ski " beweging met het bovenlichaam , wat zorgt voor een betere aërobe training dan een ligfiets .
Expert Insight
Terwijl sommige kunnen sommige zien voordelen van over elkaar , deze voordelen meestal in het oog van de toeschouwer . Bepaalde factoren de gezondheid kunnen veroorzaken de ene persoon naar de rugleuning wordt geboden door een ligfiets nodig , en een andere persoon kan het gemak nodig heeft op de onderste extremiteit gewrichten een elliptische aanbiedingen . Maar, zoals Heaner opmerkt, " ... je kunt een geweldige workout op een van hen te krijgen ... er zijn enkele lichte anatomische en cardiovasculaire verschil dat misschien uit, afhankelijk van uw individuele behoeften . "
< br >