Loopband voor beginners

Met alle verschillende stijlen van loopbanden , kan ontmoedigend zijn voor een beginner om te weten welke loopband te gebruiken voor zijn routine . Basic loopbanden bieden een paar verschillende snelheden , terwijl de meer gevorderde meer functies , met inbegrip van hellingen te simuleren wandelen bergop zal hebben . Neem de tijd om de loopbanden te onderzoeken voor het kiezen van een. Het kopen

Koop uw loopband van een vertrouwde dealer , winkel of fabrikant . Zorg ervoor dat als u helpen met uw loopband nodig hebt , zul je in staat om te bellen en uw vragen beantwoord zijn. Ook al is een loopband lijkt eenvoudig genoeg om te gebruiken , kunt u vragen over een aantal van de geavanceerde functies hebben of u kan nodig zijn om een ​​deel vervangen te krijgen .
Eigenschappen

een beginner bent, zult u niet veel van de meer geavanceerde functies die de duurdere loopbanden bieden gebruiken . Toch zal er een tijd dat je zal vooraf aan deze niveaus komen en als u niet beschikt over een loopband met functies , zoals hellingen voor klimmen hebben , moet u wellicht een andere loopband te kopen om door te gaan in de training , en deze zouden extra geld besteed. Het is vaak beter om de loopband te kopen met meer geavanceerde functies in het begin. Echter, als je een meer geavanceerde loopband te kopen en vervolgens de steek je training , je meer dan je nodig doorgebracht . Weeg deze factoren te helpen beslissen wat het beste voor u .
Workout

Wanneer u voor het eerst een loopband te gebruiken , beginnen langzaam . Zorg dat u weet hoe uw loopband werkt en de veilige manier om in en uit de loopband . Begin met de loopband in de langzaamste stand en lopen voor een tijdje om het gevoel van de loopband . Het kan u verrassen , want het is niet helemaal hetzelfde als een natuurlijk gaan , dus wat tijd doorbrengen om naar dit gevoel kennen .

Wanneer u klaar bent , langzaam de snelheid van de loopband bij totdat u comfortabel loopt . Loop ongeveer 10 tot 15 minuten en neem dan een pauze , zodat je het niet overdrijven op het eerste. Elke dag of om de paar dagen , voeg vijf minuten om uw training . Besteed aandacht aan hoe je lichaam voelt bij het toevoegen van meer tijd om uw training .

Zoals je wennen aan de training , probeer een aantal van de andere functies van de loopband . Neig hem enigszins zodat u wandelen bergop simuleren . In eerste instantie alleen bergop lopen vijf minuten en dan geleidelijk aan de loopband terug naar niveau . Verhoog de tijd en de steilheid van de helling geleidelijk elke dag of om de andere dag .

Voordat u begint met uw nieuwe loopband routine , vergeet dan niet om uw zorgverzekeraar te vertellen over uw nieuwe regime . De meeste van de tijd , zal uw zorgverzekeraar juich uw inspanningen.