Zal een hometrainer helpen afvallen ?

Hometrainers zijn er al een lange tijd, en ze blijven een populaire gewichtsverlies hulpmiddel om verschillende redenen. Ze bieden een goedkope en handige manier om te trainen zonder het verlaten van het huis . Het is gemakkelijk om de intensiteit van de workout voor fysieke beperkingen aan te passen . En een stationaire fiets is uitgerust met gemakkelijk te lezen monitoren om uw hartslag te meten en bijhouden van de afstand die u hebt gedekt . Als u een zittend leven leidt voor een tijdje en nu willen weer in actie te krijgen, zal een hometrainer u laten beginnen met een intensiteit niveau dat je aankan en geleidelijk opbouwen van uw uithoudingsvermogen . Zal een hometrainer helpen gewicht te verliezen ? Als u in de inspanning , het kan zeker . Functie

Een uur op een stationaire ligfiets kan 1000 calorieën te verbranden op topsnelheid , of 250 calorieën voor een redelijke 30 - minuten workout . Aanhoudende aërobe activiteit is de beste vetverbrander , en de hometrainer laat u binnen een paar minuten aërobe niveaus te bereiken . Door het vergroten van de spiermassa in het onderlichaam , kan uitoefenen fietsen ook verhogen de stofwisseling voor een duurzame vet verlies .
Impact

Oefening fietsen is gemakkelijk op het skelet , het verstrekken van een lage impact workout voor het onderlichaam en vrijwel geen invloed op het bovenlichaam . Dat maakt het een ideale training voor iemand meenemen van extra gewicht. Een ligfiets is een goede keuze voor mensen die veel gewicht te verliezen en voor mensen met een hoge bloeddruk .
Cardiovasculaire voordelen

Door het verhogen
de hartslag en het houden van het verhoogde voor de duur van de training, stationaire fietsen versterken het hart en het cardiovasculaire systeem , en helpen bij het ​​verbeteren van de circulatie en zuurstofvoorziening van het bloed. Meer zuurstof in het bloed maakt het verbranden van calorieën makkelijker .
Effecten

De veiligheid en het gemak van de oefening fietsen stimuleert regelmatig gebruik , en regelmatige aërobe oefening kan helpen verlichten van de stress en depressie die kan leiden tot over-eten . Branden extra calorieën slaapkwaliteit , waarvan is aangetoond dat helpen bij gewichtsverlies verbeteren. Biking oefening zal ook het uithoudingsvermogen te verhogen voor het deelnemen aan andere leuke , calorieverbrandende activiteiten , zoals dansen .
Entertainment

Verveling is de vijand van een gewicht-verlies programma . Stationaire fietsen kunt u tv kijken en naar muziek luisteren ( of audioboeken ) tijdens het fietsen. Op een ligfiets , kunt u zelfs lezen . Om gemotiveerd te blijven , probeer dan de Game Rider , een stationaire fiets die wordt aangesloten op een PlayStation en wordt de 'controller . " De Expresso Fitness Co maakt een stationaire fiets met ingebouwde video- games.