Met behulp van een loopband simuleert een run , joggen, of loop naar buiten . Het loopvlak is zachter dan de harde bonzen op de stoep. IT-diensten als alternatief voor lopen op grind of gras dat compromis stabiliteit van de enkel en die kan leiden tot verwondingen zoals verrekkingen, verstuikingen en breuken . Op dagen van slecht weer , kan een loopband een fervent hardloper helpen in binnen brengen van zijn snelheid van werk en opleiding mijl zonder het verliezen van een dag uit het regime. Als alternatief kan de elliptische training brengen tot bijna nul impact. Dit is ideaal voor degenen die verwondingen gerelateerd aan gewrichten en bindweefsel hebben . De elliptische helpt om het lichaam te plaatsen in de beste vorm voor hardlopen en wandelen naar de voordelen te maximaliseren zonder het risico van letsel.
Tone That Body
Het onderlichaam is de primaire richten voor de gebruikers van de loopband . Of het nu gaat wandelen, hardlopen of joggen , versterkt u uithoudingsvermogen , cardiovasculaire vermogen en been en stabiliteit spierkracht . Selecteer een loopband met voorgeprogrammeerde workouts en de helling in de moeilijkheid van een training te vergroten en toe te voegen aan het hart , longen en spieren voordelen. Een elliptische , anderzijds omvat niet alleen het onderlichaam spieren maar draagt het bovenlichaam om de training . Door de voorgeprogrammeerde workouts en instellingen om de doelgebieden en voet glide helling te selecteren , bent u ook in staat om te richten en te isoleren spieren die moeten worden afgezwakt .
Kies uw inspanning < br >
Inspanning is ook een punt om te overwegen in de loopband te vergelijken met de elliptische . Op een loopband , wordt de snelheid automatisch . De besturingselementen kunt u beslissen met een knop hoeveel moeite je wilt gebruiken voor een bepaalde training en pas die snelheid naarmate de training vordert. Voor hardlopers , kunnen loopbanden instrumenteel in het helpen van nieuwe lopers leren om gelijke tred te houden en doorgewinterde lopers aan te passen aan een sneller tempo . De elliptische machine maakt gebruik van je eigen kracht om de inspanning te handhaven . Het momentum gebaseerd wat verklaart waarom deze machine is een favoriet voor toning workouts .
Conclusie
Zowel de loopband en elliptische zijn uitstekende oefening hulpmiddelen voor mensen in revalidatie of fysiotherapie. Beiden helpen om kracht op te bouwen in de spieren en botten . Ze bieden ook een calorie-brandende workout die is gunstig voor het behoud van een gezonde levensstijl en het bevorderen van gewichtsverlies of het onderhoud met de juiste voeding .
Overwegingen
Bij het starten met een nieuwe oefening programma of herstellen van een blessure , krijgt altijd het advies van een medische professional . Zij zullen in staat zijn om advies die gunstig zijn voor uw situatie zal bieden .