Ab Schaar instructies

De Ab Scissor gemaakt door Lichaam door Jake is een stukje van de oefening apparatuur die belooft om buikspieren te bouwen in slechts vier minuten per dag . Het werd ontworpen voor mensen die een hekel doen crunches op de vloer , wat kan leiden tot nekklachten indien verkeerd gedaan . Met de Ab Schaar , is er geen nekklachten vanwege de manier waarop de machine is ontworpen . Set Resistance

De sleutel tot het opbouwen van spieren is met behulp van weerstand. De Ab Scissor gebruikt lichaamsgewicht als weerstand te helpen bij de opbouw van de buikspieren . Voor degenen die meer ervaring hebben of vinden het te gemakkelijk kan de verende knop aanpassen om meer weerstand toe te voegen voor een meer uitdagende ab workout . Er zijn in totaal vijf weerstandsniveaus om je buikspieren de weerstand die ze nodig hebben om stevig op te geven .
Set Seat Positie

Wanneer de zitting wordt gecentreerd en geconfronteerd uit de concentratie van de beweging van de bovenste en onderste buikspieren . Als de stoel wordt versteld en draaide een beetje naar een kant , kan de schuine worden gericht , zodat de gehele buik krijgt een mooie training .
Workout voor 4 Minutes
< p > Gebruik Ab Schaar voor totaal ten minste vier minuten . Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je met behulp van je buikspieren en niet te laten je armen doen al het werk , anders wordt je armen zullen een training krijgen en je buikspieren niet. Na de training is voltooid , de Ab Schaar klapt naar beneden en kan dan afstand tot het volgende gebruik worden opgerold voor opslag .