Borst oefeningen beschikbaar op de Bowflex Sport zijn: bankdrukken , Schuin bankdrukken , dalen bankdrukken, dalen borst fly , neig borst fly , verzette punch , schouder horizontale adductie , en liegen kabel crossovers .
schouder oefeningen
Mogelijke schouder oefeningen omvatten : achterste deltaspier rijen, schouder haalt zijn schouders op , schouder extensie , zitten schouder pers , voorkant schouder raise , reverse fly , schouder rotator cuff . , staande laterale schouder raise , scapulier protractie en scapulier depressie
Terug oefeningen
de Bowflex Sport maakt het ook mogelijk de volgende oefeningen terug : lage rug uitbreiding , liegen back pull - downs , regelmatige pull - downs , smalle pull - downs met handgrepen , gezeten lat rijen , gebogen over rij, nog steeds - arm pull-down en liggend smalle lat pull - downs .
arm Oefeningen
Er zijn grote scala aan mogelijke arm oefeningen beschikbaar, waaronder : triceps pushdown , Franse pers , enkele arm pulldown , liegen en cross triceps extensie , zittende triceps uitbreiding , zittend biceps curl , staande biceps curl , staande pols krul , gezeten extensie van de pols , omgekeerde krul , gezeten pols curl , rope push -down en staande pols extensies .
Ab Oefeningen
De Bowflex Sport biedt gebruikers ook met een verscheidenheid aan mogelijke ab oefeningen, waaronder : omgekeerde crunch , verzette omgekeerde crunch , gezeten ab crunch , zitten schuin ab crunch , en romprotaties
been oefeningen
mogelijke been oefeningen . omvatten : squats , leg extension , liegen leg extension , enkel eversie , enkel inversie , staande heupabductie , staande heupextensie , gezeten heupabductie , gezeten heupadductie , standbeen terugslag , leg press en gevoelig beencurler
.