Air Stepper Oefening

Een lucht stepper kan een groot stuk van fitnessapparatuur , maar alleen als het correct wordt gebruikt . Het gebruik van uw lucht stepper verkeerd kan sterk verminderen de effectiviteit van uw oefening regime , en dat kan al uw goede bedoelingen te vernietigen. Door te leren hoe u het meeste van uw lucht stepper te maken , kunt u de training die u nodig hebt zonder de kosten of gedoe van een lidmaatschap van de sportschool . Stel uw Air Stepper Voordat u
Start

Uw lucht stepper moet komen met regelbare schokken , en het is belangrijk om de spanning in die schokken aanpassen voordat u aan de slag . Instellen van de spanning zal toenemen of de intensiteit van de training , afhankelijk van welke kant je opgaat verlagen , dus het is een goed idee om te experimenteren met verschillende instellingen voordat je training in alle ernst.

Het is belangrijk om te kiezen voor een gulden middenweg bij het starten van uw lucht stepper oefening regime . Het maken van de aanpassing te strak kon de training moeilijker te maken , en het maken van het te los kon de training te makkelijk te maken en de doeltreffendheid ervan te verminderen . Door de instelling precies goed , zult u in staat om een ​​goede workout te krijgen zonder het dragen van jezelf uit te vroeg.
Stand Up Straight

Een van de grootste fouten die mensen
maken bij het gebruik van lucht steppers voor oefening leunt naar voren . Leunend op de bars aan de training gemakkelijker te maken, maar het zal ook het minder effectief maken . Bij de uitoefening van een lucht stepper , is het essentieel dat je rechtop staan ​​en gebruik maken van dezelfde houding je zou gebruiken als je klimmen werkelijke trappen .

Om uw training te beginnen , rechtop staan ​​en beginnen pompen je benen net zoals je zou doen als je het beklimmen van een trap . De effectiviteit van uw training zal afhangen van uw houding , en een verkeerde houding kan zelfs pijn je rug of je knieën .
Geef jezelf wat inspiratie

Zonder de juiste inspiratie , kan uw dure nieuwe lucht stepper een dure kleding rek worden. Dat is waarom het belangrijk is om uw oefengebied te ontwerpen voor maximale efficiency en maximale fun . Het is belangrijk om te weten wat je inspireert , en die te gebruiken inspiraties om u te motiveren om te werken ten minste drie keer per week .

Enkele van de betere lucht steppers komen met ingebouwde hartslagmeters , hartslagmeters en zelfs monitoren die de afstand weer gereisd en het aantal verbrande calorieën . Deze monitoren kunnen uitstekende motivatie en krijg je te oefenen wanneer alles wat je wilt doen is op de bank zitten . Het toevoegen van een rack reading kan ook helpen , zoals de lucht stepper positioneren zodat u tv of een film kunt kijken terwijl u uit te werken .