Loopband Vs . Elliptische

Zowel loopbanden en crosstrainers zijn uitstekende aërobe conditioning machines. Deze zijn verkrijgbaar bij uw plaatselijke sportschool , of u kunt ze aanschaffen voor thuisgebruik. Wanneer wordt bepaald welke training het beste is voor je , raadpleeg dan uw arts over alle fysieke en medische aandoeningen die uw vermogen om te beginnen aan een nieuwe oefening programma kunnen beïnvloeden. Loopband Basics

Loopbanden zijn machines die een riem bewegen rollen om een ​​continue bij te houden tijdens het rijden. U kunt wandelen , joggen of lopen op een loopband . Loopbanden zijn heel modern geworden van hun eerste basisopleiding draaiende vloer. Vandaag , loopbanden hebben computers die u kunnen helpen veranderen snelheden en hellingen tijdens uw training . Dit helpt u met interval training en simuleert heuvels. Met behulp van een loopband zal u helpen calorieën te verbranden en het verhogen van uw cardiovasculaire gezondheid
Elliptical Machine Basics

Elliptische machines werken volgens hetzelfde principe als een loopband - . Je benen het uitvoeren van bijna dezelfde beweging als bij het lopen. Het verschil is dat je voeten niet de elliptische machine te verlaten en in plaats daarvan worden bewaard op een platform dat beweegt in een elliptische vorm nabootsen lopen . Deze machines zijn populair geworden omdat ze een low - impact workout tijdens het branden van een grote hoeveelheid calorieën . In tegenstelling tot een loopband , kan een elliptische machine arm hefbomen die weerstand te bieden voor een training van het bovenlichaam zo goed.
Impact op de Body

Wanneer je loopt op een loopband , is er minder stress op je lichaam dan het rijden op een stevige ondergrond . Dat gezegd hebbende , je bewegingen nog steeds invloed op uw lichaam - het effect kan meer dan 2 1 /2 keer je lichaamsgewicht , afhankelijk van uw snelheid en loopstijl . Dit is een hoop stress op de gewrichten en is mogelijk niet geschikt voor mensen die enkel, knie -of rugklachten . Voor degenen die schade-vrij , kun je botdichtheid verhogen met dit matig effect . Als je problemen hebt met je enkels , knieën en rug , kunt u een training met een elliptische machine verkiezen. Terwijl u krijgt dezelfde beweging , bent u niet steeds de impact. Dit voorkomt verdere slijtage van je lichaam.
Prijs

Als u op zoek bent naar een machine voor thuis gebruik van de fitnessruimte te kopen , de kosten is een grote overweging. Prijzen van zowel variëren naargelang de verschillende functies . Met ingang van augustus 2009 , ProForm loopbanden begon bij $ 499 en een Weslo kon worden gekocht voor minder dan $ 300 . Mid-level loopbanden zoals Smooth Fitness kosten rond de $ 1200 . Zeer high-end loopbanden kan worden gekocht voor meer dan $ 3800 . Elliptische machines kosten van ongeveer $ 700 voor een ProForm crosstrainer elliptische naar boven van $ 3800 voor een Precor high - end model . Consumer Reports blijkt dat duurzame modellen beginnen bij $ 2000 .
Calorieën verbrand

Zowel een loopband en elliptische machine tout branden van een veel calorieën . Maar welke verbrandt meer ? Zoals bij elke oefening programma , het aantal verbrande calorieën is afhankelijk van uw gewicht en het niveau van de inspanning die je in een training. Een 20 - minuten durende workout op een loopband in een 5 procent helling met een tempo van 30 minuten per mijl verbrandt 122 calorieën voor een 180 -pond persoon . Dezelfde persoon die gedurende dezelfde periode op een elliptische trainer zal 252 calorieën te verbranden . De elliptische machine is een efficiëntere training met minder schadelijke invloed op je lichaam .