De polsunit van de F11 heeft vijf knoppen die alle functies van de monitor te controleren . De bovenste knop aan de linkerkant van het toestel is voor de achtergrondverlichting , waardoor u beter te zien op het display van de monitor in donkere omstandigheden . De achtergrondverlichting knop kan ook alle knoppen vergrendelen om onbedoelde aanpassing van instellingen te voorkomen . Houd de knop aan de rest van de knoppen te vergrendelen , je zal een sleutel symbool ziet op de display wanneer de vergrendeling is ingesteld . U kunt de blokkering op te heffen door te drukken en het licht ingedrukt te houden tot het symbool verdwijnt.
Linksonder knop is de knop "Terug" . Deze knop wordt gebruikt om terug te gaan door middel van een menu , een selectie te annuleren en zet het alarm. Houd de knop "Terug" op elk gewenst moment terug te keren naar de "Time of Day" -display .
De bovenste en onderste rechter knoppen zijn pijlknoppen die , wanneer ingedrukt , omhoog en omlaag door de opties van een menu .
slotte is de "OK" knop is de middelste knop aan de rechterkant van de polsunit . De "OK "-knop wordt gebruikt om te schakelen tussen de modi , een menu te openen en te accepteren selecties .
Meten van de hartslag
De F11 meet uw hartslag met behulp van een zender die wraps rond uw borst . De zender werkt het beste als het horloge unit 3 meter afstand of minder. Eventuele extra afstand , en de ontvanger kan oppikken interferentie van andere monitoren of elektronische apparaten .
Om de zender te gebruiken , nat de elektroden onder stromend water . De elektroden moeten erg vochtig zijn voordat u hem om uw borst . Neem de connector stuk en lijn de "L" met het woord " links" op de band . Klik de connector op zijn plaats op de band .
Eenmaal aangesloten, stelt u de riem , zodat het groot genoeg is om rond je borst. Wikkel het rond je borst en plaats deze net onder je borst spier. De zender moet strak om je lichaam , maar niet zo strak dat het ongemakkelijk. Zodra de band op de juiste lengte , snap de andere sluiting .
Wanneer geplaatst op uw lichaam , moeten de elektroden al raak je huid. Zorg ervoor dat ze stevig tegen uw lichaam . Daarnaast moet de " Polar "-logo in het midden van je lichaam voor een goede overgang .
Druk op de knop "OK" totdat "Oefening " wordt weergegeven . In ongeveer 15 seconden , zal uw hartslag op het horloge worden weergegeven .
Geavanceerde functies
De Polar F11 heeft een aantal geavanceerde functies die u kunnen helpen met uw oefening regime , met inbegrip van de " Keeps U Fit " workout-programma , de " Polar Fitness Test " en een dagboek om uw resultaten te monitoren . Neem een paar minuten om te lezen via de F11 handleiding om het meeste uit uw monitor . Een link naar een PDF-versie van de monitor is te vinden in de sectie Resource .