Roman Chair 90 graden Vs . 45 graden

Terug hyperextensie oefening traint de 29 spieren van de kern van het lichaam. Een populaire tool voor dergelijke oefening is de Roman Chair , een gewatteerde apparaat dat het onderlichaam op zijn plaats houdt , waardoor het gewicht van het bovenlichaam om te dienen als weerstand. De Romeinse stoel is verkrijgbaar in verschillende modellen . Koop een stoel met een 45 graden hoek oefening of een 90 graden hoek oefening . Waarom een ​​Romeinse stoel ?

Het verhogen van de kracht en flexibiliteit van de buik en heupen kan het lichaam profiteren op meerdere manieren. De Cleveland Clinic stelt dat " Actief, - oefening gerichte fysiotherapie is de hoeksteen van de behandeling voor mensen met chronische pijn in de rug . " Spine - health.com stemt , " Tezamen sterke 'core ' spieren ( buikspieren , rugspieren , heupen en bilspieren ) kan weer zorgen voor pijnvermindering , omdat zij sterke steun voor de wervelkolom , het houden van het in afstemming en faciliteren van bewegingen . " Atleten gebruiken de Roman Chair het fysieke potentieel te realiseren. Veel mensen gebruiken het om een mager , aantrekkelijk lichaam op te bouwen .
Mate van Madame Moeilijkheidsgraad

Wat uw reden voor het gebruik , het werken op de juiste moeilijkheidsgraad is belangrijk. Een Roman Chair 's 45 graden oefening hoek past beginner tot gemiddeld gebruikers, waarbij de 90 - graden oefening hoek geeft een gemiddeld tot gevorderd niveau trainen . De sleutel tot effectieve kern versterken van de oefening is de juiste vorm . Proberen om te werken op een niveau verder dan wat je in staat bent zal resulteren in slechte vorm . Overbelasting van een verzwakte wervelkolom kan leiden tot ernstig letsel risico's.
Verstelbare stoelen

Verstelbare Roman Stoelen zijn sinds kort beschikbaar op de markt. Een verstelbare Roman Chair maakt een individuele gebruiker om zijn training te passen als zijn lichaam vordert. Het kan ook worden genoten door meerdere gebruikers op verschillende fitness niveaus .
Extra voordelen

Een verstelbare stoel kan hebben extra voordelen als het gaat om comfort en gebruiksgemak . De Powertec 45 Dual - Hyperextensie model en de BodyCraft 45-90 model zowel roemen niet alleen instelbare moeilijkheidsgraden , maar ieder kan worden aangepast aan de grootte van de gebruiker .
Andere overwegingen
< br >

Andere overwegingen bij het winkelen voor een Romeinse stoel omvatten duurzaamheid, comfort , gebruiksgemak , richten spiergroepen en, natuurlijk , budget. De prijzen voor nieuwe Romeinse Stoelen variëren van $ 175 tot $ 42

5 . De Powertec en BodyCraft modellen , bijvoorbeeld , $ 299 en $ 249 , respectievelijk , zijn middle-of - the-road in de kosten . Shoppers kunnen willen andere fabrikanten, waaronder Kettler , Yukon , Body Solid en Cap Barbell onderzoek .