de elliptische machine in 2004 werd gepatenteerd door Larry D. Miller en is bedoeld om de beweging en training van het runnen van na te bootsen . Elliptische machines bieden een boven-en onderlichaam cardio workout met twee staande pedalen die draaien als een cyclus en de toevoeging van handgrepen die het mogelijk maken je armen te pompen met je lichaam. De machine houdt je lichaam constant in beweging en wordt beschouwd als een gewicht- dragende oefening , ook al is het een lage impact .
De Treadclimber
De Treadclimber is een methode van hart- werk voor het eerst geproduceerd door de Nautilus corporatie en wordt nu ook geproduceerd door Bowflex . Het is een combinatie van een loopband en een trap - klimmer en is gemaakt van twee circulerende hellingen die op en neer bewegen in een springplank beweging die je volgt met je voeten . De totale beweging is vergelijkbaar met die van de elliptische machine met zijn constante , draaiende beweging , maar het houdt je lichaam rechtop .
Profs van de Elliptical
de elliptische machine biedt een low-impact cardio workout , maar het nog steeds kunt u een hoge mate van calorieën te verbranden . Het is stiller dan een loopband , dus in - thuisgebruikers kunnen trainen met minder verstoring van familie of buren . De Elliptical helpt bouwt uithoudingsvermogen bij voortgezet gebruik , en de meeste machines zijn uitgerust met een scala aan trainingsprogramma's af te wenden verveling . Deze machine kan ook goedkoop worden gekocht , en sommige modellen instorting voor eenvoudig opbergen .
Tegens van de Elliptical
De Elliptical niet genoeg van een gespierde workout te negeren extra gewicht opleiding. Knie blessures zijn mogelijk als je niet je heupen , knieën en enkels uitgelijnd te houden . Sommigen vinden de beweging van de elliptische machine te onhandig of oncomfortabel zijn , en je mag niet het gevoel dat je genoeg van een workout krijgt. Deze machines zijn ook gevonden op een onnauwkeurige calorie teller die het aantal calorieën dat je verbrandt overschat hebben .
Profs van de Treadclimber
De Treadclimber biedt een cardiovasculaire training door middel van low-impact beweging die is gunstig voor degenen die knie-of rugklachten . De machine is gemakkelijk te gebruiken en biedt intervaltraining vanwege de gecombineerde voren , op en neer bewegen . U kunt de snelheid , weerstand en hellingshoek om uw training aan te passen veranderen , en de Treadclimber verbrandt meer calorieën dan ofwel de loopband of trap -klimmer alleen. Deze machine is ook compact genoeg om te passen in de meeste kamers .
Tegens van de Treadclimber
Treadclimbers zijn duur en zwaar zijn , waardoor het moeilijk is om te bewegen . De machine heeft ook geen genoeg van een gespierde workout om extra krachttraining negeren bieden . Het kost tijd om te wennen aan de beweging , en de machine staat niet voor langer stappen of enige vorm van hardlopen . Omdat de Treadclimber heeft zo veel beweegbare onderdelen , is de kans groter te breken en moeten frequente reparaties die bijdraagt aan de totale kosten van de machine .