| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Elliptische Vs . Stairmaster

    Als u overweegt uit te werken op de machines in uw sportschool , heb je misschien gemerkt de Stairmaster en de elliptische machines . Hoewel op het eerste gezicht hetzelfde uitzien , ze zijn heel verschillend in hoe ze werken je lichaam. Een Stairmaster simuleert lopen een trap , terwijl een elliptische , een kruising tussen een loopband en een Stairmaster , beweegt je benen in brede stappen . De feiten

    Beide machines werken het cardiovasculaire systeem , hoewel de Stairmaster bouwt meer spieren dan de elliptische . Het doel van de elliptische is het simuleren van een loopbeweging met brede stappen . Veel mensen kiezen om de elliptische gebruiken omdat het gemakkelijker is voor de gewrichten , in vergelijking met de Stairmaster , die zwaar de knieën kan werken .

    Features De meeste versies van deze machines zijn elektronisch, met een computer die u de vitale informatie zal geven tijdens uw training . Meestal zet je de machine in beweging aan te zetten . Voer een vorm van training . Sommige machines hebben de mogelijkheid om uw profiel op te slaan , waardoor het gemakkelijk aan te zetten en te gebruiken. Verwachten te kunnen om uw hartslag , verbrande calorieën , en hoeveel stappen /stappen u zal elke minuut.
    Belang

    Afhankelijk van meet je leeftijd, gezondheid , medische geschiedenis en het gewicht , kan een machine beter voor u om te gebruiken . De Stairmaster kan een slopende training en hard kan zijn op je benen , terwijl de elliptische is nog steeds een effectieve manier om calorieën te verbranden en is makkelijker op je gewrichten . Met een calorie calculator , gebaseerd op een gemiddelde van 150 pond. Vindt u 300 calorieën op de elliptische branden in 30 minuten , vergeleken met 200 calorieën op Stairmaster in dezelfde hoeveelheid tijd .
    misvattingen

    Sommige mensen geloven dat de Stairmaster is vooral om de spieren op te bouwen en heeft weinig zin in gewichtsbeheersing. Dat is onjuist . Terwijl de Stairmaster doet bouwen spieren , veel mensen zweren bij de cardiovasculaire training als de moeilijkste in de sportschool . De elliptische is gelabeld als een machine voor de oudere of overgewicht , maar dit is onjuist. Met behulp van de elliptische wordt steeds populairder voor mensen van alle leeftijden vanwege de eenvoud en de voordelen die het kan bieden .
    Voordelen

    De Stairmaster kan u helpen spieren op te bouwen , gewicht te verliezen , onderhouden van de gezondheid en geef uw lichaam een zware training . De elliptische kan helpen je verliest of te handhaven gewicht , geef uw lichaam een low- impact workout en toon uw spieren . Ofwel machine kan helpen bij het verbeteren van uw gezondheid , gewicht te verliezen en het verbeteren van spiertonus . Verwachten meer gespierde benen en dijen te zien met gebruik op lange termijn van de Stairmaster , in combinatie met een matige gewichtsverlies. Als u ervoor kiest om de elliptische gebruiken , verwachten afgezwakt beenspieren , maar meer uitgesproken gewichtsverlies zien .