Exercise Ball Chair Oefeningen

Oefening ballen zijn een veelzijdige en eenvoudig te gebruiken tool die kan helpen een geweldige workout . Een nieuwe manier om dit instrument te gebruiken zet hem op een stoel basis, dus u kunt op het op het werk of thuis zitten . Hierdoor kan een oefening bal om een ​​extra voordeel te geven aan degenen die niet genoeg tijd om zo veel als ze willen oefenen kunnen vinden . Soorten balstoelen

Er zijn twee belangrijke types van de oefening - bal stoelen. Het eerste type heeft een oefening bal aan een stoel die niet kan worden verwijderd . Het tweede type is een all-round - oefening bal trainen systeem omdat de bal kan worden verwijderd om grondoefeningen alleen te doen . Natuurlijk , je kon echt behelpen en koop gewoon een oefening bal en zette hem op de grond te zitten. Dat zal het maximale bedrag van weerstand te bieden als je niet alleen voor jezelf te houden op de top van de bal moet je de bal wegrolt onder je .
Hoe werkt

Als je gaat zitten , je lichaam heeft om te werken vanuit het rollen van de bal te houden . Dit maakt spieren zou je niet normaal gewoon gebruik maken om werk te zitten en draai . Gebruikmakend van kleine bewegingen van links naar rechts , samen met vooruit en achteruit, geven extra voordelen . Als je zit op de uitoefening bal op zichzelf , zonder de stoel frame, zal het u verdere uitoefening opties geven doordat u kant verplaatsen naar rechts of naar voren en naar achteren. Door dit te doen moet je de bal onder controle terwijl je je evenwicht .
Waar kopen

Stabiliteit ballen kan gevonden worden op de meeste grote sportwinkels en de uitoefening of sport afdeling van uw plaatselijke warenhuis . Oefening bal stoelen zijn nog steeds een speciaal product dat zijn online grotendeels alleen beschikbaar .
Cost

De oefening bal is een relatief goedkoop hulpmiddel als workout apparatuur gaat . De gemiddelde kosten van een oefening bal is tussen de $ 10 en $ 20 , afhankelijk van de grootte en de merknaam. De oefening bal stoel is een duur apparaat , maar ook dienst doet als een ongewone , maar aantrekkelijke , meubelstuk . Deze ongewone stoelen kosten tussen de $ 79 en $ 18

9 .
Extra oefeningen

U kunt extra baat bij beide type oefening bal stoel door het opnemen van een aantal routine stabiliteit - bal oefeningen . Draai van links naar rechts met behoud van uw saldo aan wegredeneren uw taille . Zit rechtop terwijl je je voeten plat op de grond voor je . Licht de voeten individueel tot je been recht naar voren van u en vervangen. Alternate voeten.