Elliptische Vs . Loopband Workout

Een van de grote eeuwige debatten in de fitness-wereld , naast een laag vetgehalte versus low-carb dieet en cardio-oefening versus weighlifting , of men krijgt een betere training op een elliptische machine of een loopband. Eerlijk, beide machines hebben hun voor-en nadelen , en beide kunnen passen in een goed gestructureerde regeling voor cardiovasculaire fitness. Dus, waardoor een beslissing tussen de twee is een kwestie van persoonlijke mening . Echter, om ervoor te zorgen dat alle feiten op tafel liggen , is het belangrijk om een ​​aantal van de voornaamste punten van het debat beschouwen . Loopband Pro - Meer natuurlijke verspreidingsgebied van Motion

Overwegende dat de elliptische dwingt je lichaam om te presteren binnen een vast bereik van de beweging , de loopband geeft u de vrijheid om te wandelen of joggen op uw gemak , beter simuleren de natuurlijke bewegingspatronen van lopen buitenshuis . Zoals letsel af en toe kan het gevolg zijn van gedwongen om een herhaalde bewegingen over en ( RSI ) aannemen, dit weegt zwaar in het voordeel van de loopband
Elliptical Pro - . Minder kans op Imediate Injury Terwijl Met behulp

Hoewel een elliptische kan resulteren in een herhaald gebruik letsel over een langere periode van tijd
, je over het algemeen minder kans op een plotselinge blessure gebruik van de elliptische dan je zou op de loopband gezicht . U hebt waarschijnlijk gehoord horror verhalen van iemand die gleed uit en werd achteruit gegooid off van een loopband als de band bleef lopen . Dit is geen probleem voor elliptische gebruikers , zoals je stevig vast op zijn plaats en het voortbewegen van het apparaat op grond van uw eigen beweging
Loopband Pro - . Meer Variatie
< br >

Een loopband biedt een grotere mate van variatie in vergelijking met een elliptische . Op een loopband , kunt u steady- state wandelen of hardlopen, interval training , en sprinten , alle uit te voeren met variabele helling niveaus , afhankelijk van hoe moeilijk u wilt uw training te zijn . Als het bijhouden van een training fris is de nummer een manier om interesse in een programma te behouden , is dit een groot voordeel . Hoewel er een aantal instellingen op een elliptische , ze allemaal neer op het herhalen van exact dezelfde beweging steeds - . Een monotonie die kan leiden tot verveling en het verlaten van het plan
Elliptical Pro - Upper body Work

Sommige elliptische machines hebben handvatten voor het werken je bovenlichaam gelijktijdig met je onderrug . Als u toegang tot een van deze hebt , dan heb je een machine die een betere whole-body workout dan de loopband biedt . Terwijl je wat extra stimulatie ontvangen door je armen zwaaien als je lopen of rennen op een loopband , dat niet te vergelijken met de extra calorieën je verbrandt door het hebben om actief overwinnen van de weerstand van handgrepen de elliptische 's .
< Br > Overwegingen

Per saldo beide machines hebben hun voordelen en nadelen . Idealiter moet je niet schuwen een voor de ander . Streef ernaar om zowel de elliptische en de loopband te nemen in uw workout plan, zodat u de voordelen van de goede punten van elk kan nemen, terwijl het minimaliseren van het effect van hun negatieven . Een evenwichtige benadering van de meeste dingen is het beste, en deze situatie is zeker geen uitzondering . Maar als een winnaar moest worden besloten , zou de trofee aan de loopband te gaan op een haar na , vanwege de potentiële variatie en meer natuurlijke bewegingspatroon .