Aerobics zijn belangrijk voor uw conditie en uithoudingsvermogen te verbeteren. Begin alle workout routines Een aantal minuten aerobics je lichaam voorbereid voor krachttraining te krijgen , en doe aerobics dagelijks om uw cardiovasculaire conditie te verbeteren . Gebruik de voet pad of Pilates bar om jezelf voort te bewegen met je voeten en de hand katrollen om je snelheid te verhogen op hetzelfde moment , zodat je jezelf te duwen zonder overbelasting van spieren om je hartslag op te staan .
Strength and Recovery
De Total Gym 1000 heeft meer dan 1.000 oefeningen gegroepeerd in spier gebieden, zodat u zich kunt concentreren op elke sectie van je lichaam in elke sessie . Als u alle gebieden van je lichaam te werken in een enkele sessie , zorg ervoor dat je jezelf minstens een dag rust tussen de volgende krachttraining sessie, zodat je spieren zich kunnen herstellen. Spieren op te bouwen tijdens het herstelproces , dus als je ze nooit een kans geven om te herstellen , zullen ze nooit ontwikkelen. Als u liever uit te werken elke dag, breken de spiergroepen zodat je werkt verschillende gebieden elke dag en geeft hen tijd om te herstellen .
Flexibiliteit
Een van de meest unieke aspecten van de Total Gym 1000 is de mogelijkheid om uw core kracht en flexibiliteit met Pilates verbeteren. Zelfs als u niet kiest voor de extra Pilates pakket , er zijn veel traditionele Pilates oefeningen die je kunt doen op de standaard Total Gym 1000 apparatuur. U kunt deze oefeningen doen elke dag als een standalone workout routine of voor en na een krachttraining workout routine te rekken, warmen en af te koelen.
Incline
1000 oefenmogelijkheden worden uitgebreid met de mogelijkheid om te verhogen en verlagen de uitoefening platform , zodat als je je uithoudingsvermogen, kracht en flexibiliteit te verbeteren, kunt u de uitdaging te vergroten .