Mini steppers zijn zeer eenvoudig te gebruiken en een beroep op degenen die nog nooit eerder hebben uitgeoefend of die een minder inspannende training willen . Deze stationaire apparaten hebben twee voetplaten waarop sporters plaatsen hun voeten in staande positie. Deze platen en neer gaan wanneer de druk van de beenspieren toegepast . De beweging is vergelijkbaar met die op de pedalen van een oude pomp orgel bedienen en simuleert het effect van het lopen op zijn plaats op een zeer lichte helling .
Mini steppers bieden weinig variatie in manieren om te oefenen . Echter , er zijn een aantal modellen die meer toeters en bellen dan anderen te bieden . Sommige mini steppers , zoals dat door NordicTrack , voorzien van een timer en calorieënteller , evenals weerstand banden voor een training van het bovenlichaam terwijl je stap . Andere mini steppers , zoals de Stamina SPACEMATE Folding Stepper 40-0069 , onder weerstand instellingen op cilinders de stappenmotor dat meer uitdagende indoor trainingen mogelijk te maken. De kosten van deze steppers ingang van juli 2009 was rond de $ 130 en $ 100 , respectievelijk , maar er zijn modellen die kunnen worden gekocht voor slechts $ 50 .
Mini Stepper Pros & Cons
< p > De mini stepper heeft verschillende voordelen . Het is heel goedkoop in vergelijking met geavanceerde elektronische trap steppers en crosstrainers gebruikt in sportscholen en r fitnessapparaten zoals de Bowflex TC5000 Treadclimber , het kost rond de $ 2.500. Door hun eenvoudige constructie , is er weinig verwarring over hoe je een mini- stepper gebruiken . Ook mini steppers zijn draagbaar genoeg om te reizen met en makkelijk op te bergen wanneer niet in gebruik .
De mini stepper heeft nadelen , echter. Omdat de meeste komen niet met een hartmonitor en niemand gekomen met een touchpad dat een digitale hartslag uitlezing geeft , kunnen sporters niet weten of ze krijgen een adequate cardiovasculaire training . Bovendien, reviews verzameld uit consumentensites wijzen erop dat vele mini steppers shoddily zijn gemaakt , oververhitting en geur van brandend plastic wanneer gebruikt , zijn lawaaierig , bewegen over de vloer tijdens het gebruik , en geen algehele stabiliteit niet toe omdat ze geen leuningen . Een overzicht van mini steppers uitgevoerd door de Wall Street Journal blijkt dat veel mini steppers brak na een relatief korte periode van gebruik en dat sommige niet kan steunen gewicht van meer dan 250 kilo.
Betere gebruik van uw Mini stepper
u kunt ervoor zorgen dat je de juiste hoeveelheid beweging op een mini stepper door de aankoop van een hartmonitor . Een deel van de hartmonitor wordt rond de borst bevestigd , een horloge - stijl apparaat wordt gedragen op de pols en geeft sporters een digitale uitlezing van de hartslag . Als je krijgt de intensiteit van cardiovasculaire oefening nodig is om vet te verbranden, moet je hart worden voortgezet binnen de doelzone voor de duur van uw training . Hart monitoren kunnen worden gekocht bij winkels die sportartikelen verkopen. Met ingang van juli 2009 , de kosten van hartslagmeters varieerde van $ 40 tot $ 150 .