te blazen uw oefening bal , krijgt u een luchtpomp met een mondstuk nodig , elektrisch of een handpomp versie moeten werken . Afhankelijk van het type van de oefening bal die je hebt aangeschaft, kan een pomp zijn opgenomen . U kunt ook een potlood en maatstaf of ander meetinstrument om de maximale diameter op een muur te markeren , zodat je niet meer dan blazen je bal .
Techniek
Bepaal wat de maximale diameter van de oefening bal die u hebt gekocht. Dit moet duidelijk worden aangegeven op de verpakking of de bal zelf . U kunt dit nummer gebruiken om een plek op de muur in deze hoogte te markeren of om gewoon in gedachten te houden om niet over te blazen je bal of te doen barsten .
Als de bal heeft een stekker, neem het uit en begint het opblazen van de bal . Zodra de bal krijgt om in de buurt van de markering op de muur kunt u stoppen met oppompen . De bal moet vrij stevig aanvoelen . Bij optimale inflatie , moet je in staat om je hand te duwen in de bal ongeveer twee centimeter . De bal is klaar voor gebruik zodra deze is opgepompt tot het punt dat je op kunt zitten en je knieën vormen een hoek van 90 graden met de vloer. Het is goed voor de bal meer dan dit te worden opgeblazen , maar niet minder . Het is zeer belangrijk dat het comfortabel is voor u . Zorg ervoor dat u de stekker weer in als je klaar bent opblazen .
Sinds oefeningsballen vaak zijn gemaakt van zeer elastisch materiaal dat u zou kunnen opmerken dat de volgende dag of zo je bal lijkt minder opgeblazen . Dit is waarschijnlijk net door materiaal uit de eerste inflatie strekken en lucht kan worden toegevoegd aan het juiste inflatieniveau herstellen . Zorg ervoor dat u niet opblazen van de bal niet meer dan de lijn op de muur.