Loopbanden bieden de mogelijkheid voor u om te rennen of lopen tijdens een verblijf binnenshuis . Ze hebben riemen die op verschillende snelheden kan bewegen , en je kunt vaak pas de hellingshoek . Deze machines worden gebruikt door mensen die betrokken zijn bij verschillende vormen van lichaamsbeweging , van marathonlopers om beginnende sporter. Een voordeel van de loopband niet over andere fitnessapparatuur, zoals de fiets , is dat je sneller calorieën kunt verbranden . Een nadeel van loopbanden is dat ze moeilijk zijn op je gewrichten , en veel mensen vinden dat te oefenen op hen kan gaan vervelen .
Stationaire fietsen
De stationaire fiets combineert de aërobe training van een fiets met het comfort van een verblijf binnenshuis en op een plaats. Er zijn een verscheidenheid aan toestellen fietsen , de ligfiets het bovenlichaam fiets . Stationaire fietsen bieden een goede cardiovasculaire workout , en vanwege de verscheidenheid van maten en vormen , ze zijn een goede optie voor mensen van verschillende leeftijden en maten . Zij bieden ook het voordeel van een lage impact uit te oefenen . Een nadeel is dat de oefening fietsen zich uitsluitend richten op de been te oefenen . Dit betekent dat u apart bovenlichaam oefenen op te nemen met het oog op een evenwichtige work-out hebben .
Elliptical Trainers
Elliptical trainers simuleren de elliptische , up-and - neergaande beweging van het wandelen of hardlopen . Tijdens de training op deze machines kunt u de weerstand en vaak ook de hellingshoek variëren . U kunt ook de spieren op verschillende manieren uit te dagen door het bewegen van de pedalen naar voren of naar achteren . Veel elliptische trainers hebben stuur , zodat je je bovenlichaam zo goed werkt . Elliptical trainers combineren low-impact aërobe oefening met een totale body workout .
Stair - Stepper
De trap - stepper , ook bekend als een trap klimmer , is een oefening machine die wordt gebruikt voor de lagere body workouts . Het apparaat bootst de actie van traplopen , maar het verschil is dat je de hoeveelheid weerstand die je gezicht tijdens het klimmen kan veranderen . Soms zijn deze machines kan moeilijk zijn op je knieën , en mensen die net beginnen te oefenen apparatuur te gebruiken kunnen ze zeer moeilijk .
Roeitrainers
De roeimachine, ook wel vinden als een roeier , bootst het patroon van het roeien . De roeitrainer is vooral handig als u last heeft van een onderlichaam letsel. Oefenen op deze machine vereist het gebruik van uw boven-en onderlichaam , en biedt u een cardiovasculaire training . Een nadeel voor de roeitrainer is dat sommige mensen vinden roeimachines moeilijk op hun rug .
Langlaufloipe Machines
Cross - country ski- machines een oefening die simuleert de werking van cross- country skiën . Sommige machines hebben ski's die onafhankelijk van elkaar bewegen , terwijl anderen vereisen dat u een ski vooruit te gaan om de andere achteruit . Met alle ski machines , moet u uw bovenlichaam en onderlichaam gebruiken, dus een voordeel van oefenen op een ski- machine is dat je je hele lichaam moet gebruiken tijdens een training.
< Br >