Balance fitnessapparatuur is zo genoemd omdat zijn voornaamste doel is om het evenwicht van een persoon te verhogen . Het doet dit door te focussen op het versterken van de kern spieren , die lopen door het midden van het lichaam. Afhankelijk van het type apparatuur en de oefening wordt uitgevoerd , worden andere spiergroepen verfijnd . Steppers , bijvoorbeeld, zal de dijen , billen en andere beenspieren werken zoals ze werken de kern .
Soorten
Een verscheidenheid van evenwicht fitnessapparatuur op de markt . Enkele van de meest populaire vormen zijn de balans bal , evenwicht trainers , evenwicht schijven , balance board en steppers . Andere typen zijn varianten daarvan, zoals een combinatie stepper en balans board . Alle soorten van evenwicht fitnessapparatuur zijn slechts een aanvulling op het zware werk dat wordt gedaan door het lichaam .
Eigenschappen
De balans bal is een grote , opblaasbare bal gebruikt voor buik-en andere oefeningen . Balance trainers zijn afgerond , opblaasbare platformen met een vlakke bodem waarop mensen kunnen stappen of het uitvoeren van zittend oefeningen . Balance schijven zijn vergelijkbaar met de trainers , maar zijn vaak gemaakt van hard plastic , niet opblaasbaar en hebben een afgeronde bodem met een vlakke bovenkant . Steppers hebben twee pedaal -achtige stappen en vaak elektronische displays die track van tijd, afstand en verbrande calorieën houden . Balance fitnessapparatuur is over het algemeen goedkoop , maar ook gevoelig voor breken van ruw gebruik .
Overwegingen
Skateboards zijn een belangrijke , en mobiel, stuk evenwicht fitnessapparatuur. Voor mensen die liever niet zoomen de oprit , zal evenwicht of wobble boards ook de truc doen . Deze borden hebben decks , of top -platforms , die vergelijkbaar zijn met skateboards verschijnen . De balance board zal twee instabiele voeten houden het bestuur en een wobble board is voorzien van een voetstuk . Mensen die gebruikmaken van de apparatuur staan op het bord en proberen om het in balans te houden als het wordt gekanteld , zwaaide en anderszins gemanoeuvreerd om de kern en andere spieren werken .
Grootte
aangezien evenwicht fitnessapparaat sterk afhankelijk van het gebruik van het lichaam , veel van de apparatuur is vrij klein . Men hoeft niet over een full-sized sportschool om het merendeel van de apparaten te huisvesten . Balans ballen kunnen worden opgepompt tot drie meter breed , maar ze kunnen ook laten leeglopen om te passen in een kleine doos of Cubby gat. Het saldo trainers , ook kan laten leeglopen voor eenvoudig opbergen , of gewoon vast te zitten onder een bank of bed . Balans schijven , platen en steppers zijn ook gemakkelijk vast te houden in een hoek of onder meubels wanneer niet in gebruik .