Maag fitnessapparaten zal niet geven " sixpack " buikspieren zelf . Fabrikanten van thuis maag fitnessapparaten willen dat consumenten geloven dat hun product magen zal afvlakken gewoon door het te gebruiken een paar keer per week . Dit is gewoon niet waar . Buikspieren zijn bedekt met een laagje vet . De enige manier om de spieren eronder zien is om het vet te verliezen . Dit vereist een persoon om hun totale lichaamsvet dalen tot een laag percentage . Je kunt niet selectief vet te verliezen in je buik. Maag fitnessapparaten zal noodzakelijkerwijs aantrekkelijker je buikspieren sterker te maken , maar niet .
Overwegingen
Vóór de aankoop van een maag oefening machine geadverteerd in een tijdschrift of op televisie , je moeten overwegen een aantal dingen . De modellen in de advertenties niet hun keiharde buikspieren te krijgen met behulp van de machine te koop ondanks wat de reclame zou je doen geloven . Ook van mening dat de effectiviteit van thuis maag fitnessapparaten is volledig afhankelijk van hoe vaak je ze gebruikt. Veel van deze machines zitten ongebruikte kort na aankoop. Thuis maag oefening machines komen in twee varianten . Een type is een frame met pads voor het hoofd en de armen. Je vasthoudt aan het frame het vooruitschuiven en terug uitvoeren buik crunches . De pads ondersteunen het hoofd , nek en rug . Het tweede type zit tussen de borst en dijen . Je voorover leunt om het apparaat te comprimeren . U kunt in een stoel zitten terwijl je dit doet .
Voordelen
Maag fitnessapparaten op sportscholen bieden voordelen die thuis machines niet. Ze zijn groter , stabieler en worden vaak bouten aan de grond . Dit stelt u in staat om zich te concentreren op je buik oefeningen zonder rommelen met een dun stuk gereedschap . De meest fundamentele sportschool maag hometrainer is een vlakke halterbank met rollende pads voor de enkels . Ze houden de benen naar beneden , terwijl je krullen je lichaam naar voren . Deze banken zijn meestal verstelbaar om de hoek van de crunch verhogen om de weerstand te verhogen met de zwaartekracht . Een ander type van sportschool maag hometrainer gaat om een kabel te trekken of handgrepen uit naar buik crunches uitvoeren . Er zijn gewichten of banden voor weerstand. Beide typen kern oefening machines zijn effectief voor het versterken kern spieren . Omdat deze machines op de sportschool , ze hebben het extra voordeel van het daadwerkelijk wordt gebruikt. Mensen gaan naar de sportschool uit te werken . Thuis zijn er talloze andere dingen te doen in plaats van een huis maag oefening machine .
Soorten
Naast maag fitnessapparaten die buikspieren werken met een krakend beweging , zijn er andere soorten die een draaiende beweging te gebruiken . Ze versterken de externe buikspieren schuine spieren langs de zijkanten van de buik . Sommigen houden de heupen stationair draaiend de romp van links naar rechts . Anderen houden de romp stabiel, terwijl de heupen draaien heen en weer . Deze machines in de sportschool te gebruiken gewicht platen voor weerstand. Machines van deze soort gemaakt voor het thuisgebruik zwaartekracht en wrijving om weerstand te bieden .
Effecten
Enkele van de meest effectieve maag oefeningen worden gedaan op een oefening bal , yoga bal of evenwicht bal. U kunt op hen liggen tijdens het uitvoeren van de bovenste en onderste buikspieren crunches . Ze nemen de stress off van de rug en de nek tijdens het kraken beweging. Draaien en tillen oefeningen kunnen ook worden uitgevoerd met de bal . Dit heeft het effect van het dwingen buikspieren om de rest van het lichaam te stabiliseren tijdens de oefening .