Zoals met veel nieuwerwetse workout routines , de boon oefening wordt verondersteld om ieders leven gemakkelijker te maken . Oefening kan niet meer voelen als een saaie , vervelende routine, maar een leuke schommelen heen en weer op een knusse boonvormige apparaat . De oefening is bedoeld om de traditionele oefeningen gedaan op een stabiliteit bal en schuine bank vervangen. Zowel een stabiliteit bal en schuine bank liggen voor de hand oefening apparaten, die kan sommige mensen kruipen recht uit de vleermuis . De boon oefening wordt in plaats daarvan gebeurt op een apparaat dat lijkt meer op een kleine bank.
Functie
De boon oefening wordt gebruikt om een aantal lagere spieren zones scherpen , met name de billen, buik en dijen . Omdat het een kern oefening , maar regelt de kern van het lichaam, van welke sterkte stammen . De schommelende beweging van de boon sporter werkt de spier gebieden en combineert drie verschillende oefeningen : crunches , bekken kantelt en been liften . De Bean kan een aantal andere oefeningen te verbeteren en kan zelfs worden omgedraaid op de voorzijde voor wat yoga bewegingen .
Kenmerken
De boon oefening wordt gedaan op een bank - achtig apparaat dat vergelijkbaar is met , nou ja, een boon ziet . Het is een middelgrote , opblaasbare unit voorzien van een afgeronde bodem voor gemakkelijk schommelen . Het heeft een rug schuin zodat mensen terug en rock kan leunen , werken de belangrijkste spier plaatsen waarop het Bean richt . De apparaten , die bekend staat als de Bean , of de Bean Supreme , is te vinden op winkelketens , sport en fitness winkels of online aangeschaft (zie bronnen hieronder ) . Velen komen met een workout cd, zodat de bonen oefening gemakkelijk kan worden geleerd en herhaald .
Waarschuwing
Klachten over de Bean sporter bereik van zijn grootte om haar kwaliteit . Omdat het kan meten tot 42 centimeter lang , 30 centimeter breed en 19 centimeter hoog , een royale hoeveelheid ruimte nodig is rondom het apparaat om goed uit te werken . Andere online beoordelingen klagen dat de Bean leegloopt gemakkelijk en vaak lekken , waardoor het een pijn om opnieuw op te blazen elke keer dat het wordt gebruikt . Mensen met aandoeningen die hen duizelig of licht in het hoofd maken kan niet goed naar de snelle schommelende beweging van de Boon .
Voordelen
Naast het maken van trainingen cushy en plezier , sommige online recensenten zeiden de Boon is de enige manier waarop ze in staat zijn om überhaupt te oefenen . De Bean Supreme kan tot £ 400 , waardoor het een ideale , low-impact workout voor grotere mensen die problemen hebben bewegen in andere oefeningen . Zelfs als het niet te lek , kan het gemakkelijk worden gerepareerd met een fietswiel patch kit . Sommige van de apparaten zal komen met een patch kit voor slechts dat doel , en de meeste hebben een kleine luchtpomp voor gemakkelijke inflatie . Anderen zeiden het Bean is zacht genoeg voor gebruik met rugproblemen , knikken en fysiotherapie .