Motivatie Kleuren voor Oefenen

Vaak is de moeilijkste deel van uit te werken wordt steeds gemotiveerd om de sportschool . Een eenvoudige oplossing kan een toestroom van kleur. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift van de " Environmental Science and Technology " stelde dat kleuroefening motivatie kan effect . Onderzoekers in de studie toonde aan dat groen bijdraagt ​​aan de feel-good voordelen van lichaamsbeweging in de buitenlucht - zelfs als u binnenshuis bent oefenen . Als u op zoek zijn naar een beetje extra motivatie om te oefenen , de voordelen van bepaalde kleuren zijn het vermelden waard . Verzadiging en helderheid

Hue verwijst naar de specifieke kleur , zoals groen of rood . Verzadiging heeft betrekking op de zuiverheid van een kleur, terwijl de helderheid omvat schittering van een kleur . Kleuren die zijn verzadigd en helder zijn meer stimulerend en kunnen meer motiverend voor de oefening dan kleuren die worden onderworpen zijn. Omgevingen die intensiteiten van dezelfde kleur te gebruiken kan ontspannend zijn, daarentegen , als je een motiverende en opgeladen ruimte om energie te verhogen voor de oefening , je variaties in verzadiging en helderheid of koppelingen van intense kleuren zoals rood en groen of geel en blauw nodig .
creëren verenigingen

Beelden in kleur verenigingen is een andere manier om kleur te gebruiken om een ​​broodnodige impuls krijgen wanneer het proberen om gemotiveerd om te oefenen krijgen . Veel mensen hebben bepaalde associaties zij toeschrijven aan bepaalde kleuren en positieve herinneringen met hen verbonden. Met behulp van een favoriete kleur - een die maakt je levendig en energiek voelen - kan je trainingen geven een boost . Onderzoekers aan de universiteit van Essex in Engeland , bijvoorbeeld , had 14 college-leeftijd mannen rijden een indoor stationaire fiets voor vijf minuten tijdens het kijken naar een video. De onderzoekers vonden dat de mannen zich minder vermoeid bij het kijken naar een groene versie van de video in vergelijking met een rode, witte of zwarte uitvoering .
Kleur en Psychologie
< p > Kleur kan invloed hebben op je stemming , motivatie en het gevoel met betrekking tot de ruimte die u innemen . Lichter , kan koelere kleuren, waaronder kleuren blauw en licht groen voel je je alsof je meer open ruimte om te bewegen inch Rood verhoogt je hartslag en ademhaling , die een goede training kan stimuleren . Rood , oranje en geel kan ook het verhogen van uw temperatuur , volgens een artikel op de website uitnodigen Thuis . Deze kleuren kunnen helpen warmen je lichaam voor te oefenen op koude dagen . Geel is een goede kleur voor het creëren van optimisme en enthousiasme , dus als je een mentale boost voor het uitwerken nodig , geel is een goede kleur te vertrouwen op .
Beste oefening Kleuren

Niemand beste kleur bestaat voor het motiveren u om te oefenen , hoewel kleur invloeden stemmingen en percepties in positieve en negatieve zin . Ieder mens is anders en reageert op kleur op een persoonlijke manier . Kleuren kunnen ertoe leiden dat u zich vervelen , gestimuleerd of gemotiveerd . Als u vindt dat je gelukkig en positief zijn wanneer omringd door een bepaalde kleur of het voordeel van de kleuren in een sportschool of gewicht kamer , is de kans groot zul je meer gemotiveerd zijn om langer uit te oefenen als je die ruimte regelmatig .
< br >