Outdoor Ideeën voor groepsfitness

Je hoeft niet naar een gecertificeerde groep fitness instructeur om te genieten van sociale tijd als je oefent zijn. Verzamel een groep vrienden die geïnteresseerd zijn in dezelfde soort oefening die u genieten en ga naar buiten om te ademen in de frisse lucht en genieten van de vitamine D. Er zijn een verscheidenheid van outdoor groepsactiviteiten dat u geïnteresseerd en fit kunt blijven . Water aerobics

U kunt de warmte niet te controleren in de zomer , maar je kunt het verslaan door je training in het zwembad . Opzetten van een schema met andere mensen die geïnteresseerd zijn in water-aerobics , zodat u kunt voldoen aan het zwembad, te motiveren elkaar en kijken elkaar wanneer dat nodig is om de oefening veilig te houden - laat ieder persoon voert u de oefeningen in het diepste water is ze comfortabel met dus niemand wordt overweldigd . Zwemmen rondjes is een effectieve workout , maar je kunt ook doen water aansluitingen , been liften , laterale arm omhoog en biceps krullen , met behulp van schuim noedels of water gewichten om de weerstand te verhogen . Lopen en rennen in het zwembad geeft u een low - impact workout zonder met extra weerstand van het water .
Running

Runner's World zegt lopen met een groep mensen maakt je meer verantwoording om eruit te komen en te oefenen . Groep draait kan helpen langer en sneller te lopen , houdt u van verslappen tijdens je workout . Hardlopen met meerdere mensen betekent dat je meer verstand samen te denken aan creatieve looproutes en stijlen , zodat je niet het gevoel alsof je doet het elke dag hetzelfde . Groepen kunnen blijven draaien spannend, wat betekent dat je meer kans aan de stok met het.
Teamsporten

Meeting een groep buiten voor teamsporten activiteiten middelen je kan veranderen de oefening elke keer . Kies opties die zoals velen van u actief in een keer, zoals voetbal , vlag voetbal of basketbal . Met games zoals vliegende schijf golf, kunt u lopen tussen de rekken of doe oefeningen zoals squats of trekpoppen terwijl u wacht op de andere teamleden te gooien . Teamsporten helpen camaraderie te bouwen, terwijl u geniet van snelle, vriendelijke competitie .
Bicycling

Fietsen geeft u de mogelijkheid om te genieten van de prachtige natuur vergezichten terwijl je in je training met een groep . Neem de nodige veiligheidsmaatregelen , waaronder helmen en volgende verkeersregels , als je rijdt op de weg . Of neem uw ​​fietsen off-road voor sommige mountainbiken plezier. Mountainbiken geeft u een voorproefje van de natuur, terwijl het bouwen van je coördinatie vaardigheden als je ruig terrein te navigeren. Het is het beste om te rijden met een groep mensen die soortgelijke fietsen capaciteiten hebben, wanneer de groep voortdurend wordt gescheiden door langzamere rijders , verliest een deel van zijn groep beroep

.