met een halter in een hand kan een bodybuilder de bel te trekken in een boog , werken meer spieren , of schakelen zonder onderbreking naar andere skiliften , zoals halter vliegt . De barbell staat alleen op en neer beweging .
Bodem van de pers
Halters kan de bouwer om het gewicht verder te verlagen , werken meer spieren ( inclusief de laterale spieren van de achterzijde ) dan de barbell , die wordt begrensd door de bar de borst aan te raken .
Sculpting
Waar het bankdrukken biedt bulk , de halter maakt een bouwer om de spier te boetseren , variërend zijn druk om zelfs uit onevenwichtigheden , zoals een linker borstspier die kleiner is dan de rechter .
Stabilisatoren
Halters kan een reeks werken van de spieren in de rug en benen ook; halters meer specifiek richten op de stabilisatoren in het bovenlichaam , met inbegrip van de rug en schouders
Veiligheid
Zonder een spotter aan . helpen , kan de bouwer dumbbells vallen aan de kant , terwijl een barbell zal dalen tot de borst .