Als je ooit gehoord van de term "runner 's high , " je zou verbaasd zijn om te weten zo'n gevoel is niet exclusief voor running. Wanneer je beweegt , of je nu hardlopen, zwemmen , dansen of sporten , je lichaam endorfine , chemicaliën in de hersenen MayoClinic.com noemt " feel-good neurotransmitters . " Tijdens en na de training , is het gebruikelijk om gevoelens van geluk te ervaren . Als je gestresst of boos aan het begin van de training , kunnen deze gevoelens worden gegaan .
Verhoogde hartslag
Hoewel u een verhoogde hartslag bij zult ervaren beginnen om jezelf te oefenen in uw training , is het vaak mogelijk om niet beseffen hoe hard je hart pompt totdat u stopt met bewegen . Het verhogen van je hartslag , mits deze blijft binnen de hartslagzone voor je leeftijd , heeft op lange termijn voordelen voor de gezondheid . Uit te werken kan je hartslag te helpen tegen een lager tarief in rust , waardoor het hart niet zo hard te werken .
Boosted Energy Level
< p > het lijkt logisch dat een intensieve training kan je traag en vermoeid voelen , maar het tegendeel is vaak waar . Na het afronden van uw training , en in de uren die volgen , is het gebruikelijk om een verhoging van uw niveau van energie te voelen . Dit gevoel is het resultaat van de zuurstof - en voedselrijk bloed die gepompt door je hele lichaam, terwijl u aan het werk uit . Als je merkt dat je gemakkelijk moe tijdens dagelijkse taken , verhogen het bedrag dat u te oefenen en kijk of je hebt meer energie gedurende de dag .
Sweat
Verlies
Als u weegt jezelf voor en na de training en zweet zwaar tijdens het, merk je dat je een aanzienlijke hoeveelheid gewicht verloren . Het gewicht dat je hebt verloren , echter, is het gewicht van water omdat je zweet en is niet gerelateerd aan het verbranden van vet , het is niet legitiem gewichtsverlies. Zo snel als je het verloren gewicht , zult u snel krijgen het terug zodra je eet of drinkt .