Wii Fit Workouts voor Obese

Zwaarlijvigheid treft miljoenen Amerikanen , maar het maken van eenvoudige wijzigingen in uw dieet en levensstijl kan helpen bij het bestrijden van deze epidemie . Als je niet graag naar de sportschool of gewoon de voorkeur uit te werken thuis, uitoefenen lijkt misschien een uitdaging . Dit is waar je Nintendo Wii komt inch In een studie van de American Council on Exercise , werd Wii Fit aangetoond calorieverbrandende voordelen bieden . Terwijl de onderzoekers hebben er rekening mee dat andere vormen van lichaamsbeweging en moet worden gedaan , Wii Fit biedt een milde tot matige training die helpt zwaarlijvige individuen gemak in activiteit. Hoe Wii Fit werken

Wii Fit is een oefening spel dat werkt in combinatie met de Wii Balance Board , een platform dat je op tijdens het spel dat al je bewegingen detecteert en weerspiegelt ze op uw TV-scherm . Het is belangrijk op te merken dat de Wii Fit niet geschikt is voor alle mensen met obesitas . De Balance Board heeft een gewicht limiet van £ 330 . , Zodat alleen die personen met een gewicht van minder dan dit zou het moeten gebruiken . Wanneer u voor het eerst start met het gebruik van het spel , zullen niet alle oefeningen beschikbaar zijn, maar als uw conditie verbetert , unlock je meer uitdagende activiteiten . Voor een zwaarlijvig persoon niet gewend aan de oefening , dit zorgt voor een geleidelijke invoering aan fitness.
Aerobics

Wii Fit heeft verschillende aerobic - based games die cardiovasculaire oefening bieden om calorieën te verbranden , het verhogen van uw hartslag en vermindering van lichaamsvet . Met de Wii , kunt u kiezen uit een verscheidenheid van dans games die zal u stapt op de beat , of je kunt proberen step aerobics of zelfs een leuke hoelahoep spel . Wii Fit 's running game is een andere manier om calorieën te blazen en te helpen schuur overgewicht . Met dit spel kun je beginnen met lopen en werk je weg omhoog te joggen. Hiermee kunt u uw eigen tempo bepalen en krijgen dezelfde voordelen die je zou als je het doet in een meer traditionele formaat . Al deze activiteiten zijn geschikt voor mensen met obesitas , maar je moet naar je lichaam te luisteren en pauzes te nemen als dat nodig is , zodat je niet overdrijven .
Krachttraining
< br >

Krachttraining maakt een essentieel deel van een compleet fitness routine . Wii Fit biedt een alternatief voor eenzame krachttraining workouts door het geven u stap-voor - stap instructies , samen met advies als uw formulier is uitgeschakeld. Oefeningen voor al uw grote spiergroepen zijn opgenomen , en basic moves , zoals lunges , torso wendingen en leg extensions zijn een paar van de beginnende activiteiten die ideaal zijn voor zwaarlijvige mensen die net beginnen een fitness-routine zijn .
Balance en Yoga

hebben van goede balans is een ander belangrijk onderdeel van fitness , en de mensen die lijden aan obesitas hebben vaak last van verminderde balans regeling vanwege het overgewicht , wat kan leiden tot valpartijen en algemene wankel . Om je evenwicht te verbeteren , Wii Fit heeft een aantal activiteiten gericht op deze regio , zoals voetbal en ski- games die je stabiliteit te testen. Yoga , dat zich richt op de fitness van het lichaam en geest , zal ook helpen met het evenwicht, en de mensen van alle soorten en maten kan deze activiteit toe te voegen in hun routine met behulp van Wii Fit . Het spel zal u tonen hoe u eenvoudige en geavanceerde poses doen terwijl met tips over ademhalingstechnieken en de juiste vorm .