Oefenen helpt om te zweten , dat is een van de meest effectieve toxine eliminatie processen vergemakkelijken . Volgens de dagelijkse gezondheid , lichaamsbeweging verhoogt de bloedtoevoer naar de huid en maakt de poriën gemakkelijker toxines te verdrijven terwijl je zweet . Om jezelf te bevrijden van de verdreven gifstoffen , was uw huid direct na het sporten. Zo niet , denk aan de resterende bacteriën en schimmels op de huid kan nog opbouwen , verstoppen je poriën en acne veroorzaken .
Voedingsstoffen en zuurstof
Zweten heeft andere voordelen naast afkoelen van het lichaam en verdrijven toxines . Bijvoorbeeld , het bloed naar de huid, terwijl zweten draagt genoeg zuurstof en voedingsstoffen naar mogelijk opwegen tegen de voordelen van uw huid crèmes . Volgens Everyday Health , worden de voedingsstoffen en zuurstof vervoerd naar de huid daadwerkelijk hydraterende en doen waarschijnlijk een vergelijkbare functie als de meeste van uw huid crèmes en moisturizers . Beauty crèmes en moisturizers zijn meestal vol met vitaminen en zuurstof ingrediënten om de huid te hydrateren . Gekleurde vruchten - maar de huid kan dit profiteert van de voedingsstoffen ontvangen tijdens het zweten en zelfs een natuurlijke glans
Carotenoïden
eten carotenoïde - rijk voedsel te ontvangen. en groenten - geeft de huid een stralende teint , volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Voedingsmiddelen die rijk zijn aan carotenoïden, beta - caroteen en lycopeen zoals wortelen , perziken , watermeloen en abrikozen gaf deelnemers meer gele en rode tinten in hun " PLoS One . " teint . Op basis van de studie , kan consequent het eten van drie porties per dag van carotenoïde - rijke voedingsmiddelen binnen een periode van zes weken een merkbaar verschil
gefermenteerde levensmiddelen
< p creëren in uw teint . > Donna Gates , natuurlijke gezondheid leider en bestseller auteur van "The Body Ecologie Dieet ," stelt het eten van gefermenteerde levensmiddelen aan het spijsverteringskanaal evenwicht te brengen en te produceren stralende huid . Volgens Dr Joseph Mercola , kan de gezondheid van de grote en kleine darm worden vastgesteld door te kijken naar de huid. Vette en onzuivere huid geeft meestal een intestinale toxine opbouw . Een gezonde darm , maar zit vol met goede bacteriën die voedsel verteren en het lichaam te ontgiften van zware metalen . Body Lokale verwijst naar hen als " darmflora . " Voedingsmiddelen zoals kimchi , zuurkool en yoghurt bevatten goede bacteriën of " darmflora " in de vorm van probiotica en levende culturen om het spijsverteringskanaal te reinigen. Volgens Gates , mensen melden vaak een stralende teint na het opnemen van deze soorten voedsel in hun dieet .